Setiap kali ada pasangan yang tidak juga dikaruniai momongan setelah beberapa tahun menikah, pasti pandangan miring akan tertuju pada pihak wanita. Padahal, masalah kesuburan tidak melulu disebabkan oleh wanita, karena bisa juga pria yang mengalami masalah kesuburan. Bahkan, terdapat penelitian yang menyebutkan bahwa 40% lebih masalah kesuburan didominasi oleh laki-laki. Kenyataan ini tentunya membuat para laki-laki harus hati-hati dan waspada, serta mulai meningkatkan pengetahuan tentang kesuburan, karena kesuburan merupakan faktor terpenting untuk mendapatkan keturunan.
Masalah kesuburan menjadi salah satu penyebab terjadinya perceraian. Mungkin terlihat tidak fair bagi sebagian pihak, namun kenyataannya sebuah mahligai pernikahan tidak akan lengkap tanpa kehadiran seorang anak. Pasangan bisa dikatakan mengalami masalah kesuburan apabila sudah setahun menikah, tapi sang istri tak juga mendapat kehamilan meskipun tidak mengikuti program KB. Banyak faktor yang memengaruhi masalah kesuburan baik dari pihak suami maupun istri.
Faktor yang memengaruhi masalah kesuburan pada wanita, diantaranya :
Usia
Infeksi (kanker, miom atau kista)
Kelainan genetik
Terjadi sumbatan pada saluran telur
Endometriosis
Kelainan rahim dan mulut rahim
Ketidakseimbangan hormon
Obesitas
Penyakit
Pola hidup tidak sehat, dan lain sebagainya.
Sedangkan faktor yang memengaruhi masalah kesuburan pada pria, diantaranya adalah :
Impoten
Kualitas sperma kurang bagus
Pola hidup tidak sehat
Konsumsi obat-obatan tertentu
Status gizi
Usia
Penyakit, dan lain sebagainya.
Mengingat banyaknya faktor yang memengaruhi masalah kesuburan suami istri, ada baiknya jika keduanya mengetahui cara yang tepat untuk mengatasi masalah kesuburan diatas, agar keinginan memiliki anak bisa segera terwujud. Nah, berikut ini beberapa usaha yang bisa dilakukan untuk mengatasi masalah yang tersebut diatas sekaligus menambah wawasan untuk Anda:
Meningkatkan frekuensi hubungan seks, terutama dimasa subur
Menjaga berat badan ideal
Mencuci bersih makanan yang dikonsumsi agar terbebas dari paparan insektisida dan pestisida
Kurangi stres
Menghindari pola hidup tidak sehat, misalnya merokok, konsumsi alkhohol, begadang, dan lain sebagainya.
Meningkatkan pola makan yang baik dan seimbang, karena kekurangan nutrisi penting untuk tubuh dapat menyebabkan berkurangnya kesuburan
Dari penjelasan diatas, kita bisa menyimpulkan bahwa makanan menjadi salah satu faktor terpenting yang memengaruhi kesuburan. Jadi, jika Anda dan suami merencanakan hadirnya kehamilan yang sehat, sebaiknya Anda melakukan pemeriksaan terlebih dahulu ke dokter kandungan untuk mengetahui kondisi kesehatan serta kesiapan organ reproduksi dalam menyambut kehamilan. Pastikanlah jika diantara Anda dan pasangan tidak mengalami masalah yang serius, setelah itu Anda bisa mulai mencoba mengonsumsi beberapa makanan yang konon telah terbukti mampu meningkatkan kesuburan. Lalu, apa sajakah makanan untuk meningkatkan kesuburan ? Beberapa makanan tersebut dibagi menjadi dua bagian, yakni untuk suami dan untuk istri.
Makanan untuk meningkatkan kesuburan istri, diantaranya adalah :
Konsumsi Alpukat, karena mengandung potasium yang bermanfaat untuk hormon wanita.
Mengonsumsi kurma
Susu
Telur, terutama kuningnya
Daging ayam
Sayuran yang berdaun cerah, seperti : wortel, tomat, labu, dan lain sebagainya
Sayuran berdaun hijau, misalnya bayam, sawi, kangkung, dan lain sebagainya.
Kacang-kacangan, misalnya almond, kacang hijau, walnut, aprikot, edamame, kacang kedelai dan olahannya, kacang split, dan lain sebagainya.
Biji-bijian, misalnya gandum, oat, beras merah, dan lain sebagainya
Minyak zaitun
Buah-buahan yang kaya vitamin C, seperti jambu, jeruk, stroberi, dan lain sebagainya
Makanan untuk meningkatkan kesuburan suami, diantaranya adalah :
Buah-buahan kaya vitamin C dan antioksidan, karena mampu meningkatkan kualitas sperma. Beberapa buah-buahan kaya manfaat, misalnya jeruk, tomat, jambu biji, mangga, dan lain sebagainya
Sayuran hijau yang bermanfaat untuk meningkatkan kualitas sperma yang sehat. Beberapa sayuran hijau yang baik, misalnya : bayam, sawi, kangkung, brokoli, dan lain sebagainya
Cukupi asupan makanan yang mengandung zink, misalnya kerang, daging, kacang, ayam hitam, dan lain sebagainya
Cukupi asupan makanan yang mengandung asam folat, misalnya bayam, brokoli, sereal, kacang polong, jeruk, dan lain sebagainya
Tingkatkan asupan makanan yang mengandung kalsium dan vitamin D, misalnya susu, yoghurt, ikan salmon, dan lain sebagainya
Teh hijau yang berkhasiat meningkatkan kesuburan
Ginko biloba yang berkhasiat meningkatkan libido
Madu yang berguna menambah vitalitas
Kacang-kacangan kaya protein dan zat besi yang bermanfaat untuk meningkatkan kesuburan
Tauge yang sudah dipercaya secara turun temurun sebagai makanan penambah kesuburan
Alpukat yang kaya vitamin B6 yang bermanfaat untuk meningkatkan produksi hormon pada pria
Asparagus yang berfungsi meningkatkan kesuburan pria
Tiram laut
Kurma
Gingseng
Minum ramuan Jahe dan Lengkuas yang bermanfaat meningkatkan ereksi
Wah, ternyata masalah kesuburan ini cukup menarik untuk disimak ya! semoga informasi tentang makanan untuk meningkatkan kesuburan diatas dapat menambah wawasan dan pengetahuan Anda.
