Makanan Bergizi Dan Praktis!!!
oleh Seseorang, 19 January 2011, 12:45 PM
Lg pada bingung nyajikan sarapan pagi buat si kecil !!
Nih bunda boleh di coba deh, ga' makan waktu yang lama u/ buatx yg paling penting nih bergizi.
MARTABAK KOMPLIT
Bahan:
* 3 btr telur ayam, kocok rata
* 50 gr kol, iris halus
* 50 gr daging kornet
* 50 gr tahu, potong dadu
* 25 gr daun bawang
* 2 siung bawang putih, iris halus
* 50 gr nasi
* sedikit lada bubuk dan garam
* minyak goreng untuk mendadar
Cara Membuat:
1. Campur telur, kol dan daun bawang, bawang putih, nasi dan bumbu, aduk rata.
2. Panaskan minyak dalam wajan adonan telur. Beri potongan tahu dan kornet. Masak dengan api kecil dan ditutup.
3. Hidangkan selagi panas. Dapat dimanfaatkan untuk sarapan pagi.
Untuk 4 porsi
Nilai gizi per porsi
Energi: 188,6 Kal
Protein:14,6 gr
Lemak:12,8 gr
Karbohidrat: 7,7 gr
Selamat mencoba yah!!!
Ada 4 komentar pada diskusi ini
19 January 2011, 13:33 PM
19 January 2011, 13:21 PM
19 January 2011, 12:47 PM
Biar steril klo buat makanan sendiri....
19 January 2011, 12:47 PM