Kualitas Tidur Penting Bagi Balita...semoga Berguna
oleh Seseorang, 14 Tahun Yang Lalu
Tidur adalah bagian dari faktor yang mendukung proses pertumbuhan anak. Memastikan anak tidur nyaman dengan gangguan yang minim adalah langkah bagus, namun pada kenyataannya hal ini tidak mudah.
Mungkin poin-poin di bawah ini dapat menjadi solusi dari permasalahan Bunda.
Ø Pastikan anak anda cukup makan pada siang hari sehingga ia tidak perlu terbangun pada malam hari karena lapar.
Ø Tentukan jadwal tidur yang teratur, rutinitas tidur yang konsisten akan membantu tubuh mematuhi jam biologisnya.
Ø Jika Si Kecil terbiasa untuk tidur lebih larut, jangan langsung memindahkan jam tidurnya lebih awal, geser waktu tidurnya sedikit demi sedikit setiap malam.
Ø Buatlah ritual pengantar tidur yang nyaman. Mencuci tangan dan kaki, membacakan buku, menyanyikan lagu pengantar tidur, lalu memadamkan lampu dan tidur.
Ø Ciptakan suasana tidur yang nyaman sesuai keinginan anak. Misalnya dengan musik lembut, lampu tidur yang temaram, bunyi kecipak air.
Ø Ketika Si Kecil terjaga di tengah malam, anda memerlukan kata kunci untuk mengantarnya kembali pada tidurnya seperti ”Sssshhhh” atau ”Ayo tidur lagi...” dengan lembut.
Ø Pastikan sprei tidak kotor sehingga Si Kecil merasa tidak nyaman dengan hal itu, perhatikan juga baju tidurnya tidak terlalu kecil, terlalu tebal atau justru terlalu tipis.
Ø Tidak perlu menemani Si Kecil atau merespon kegaduhan jika ia merengek sebelum tidur, selimuti, ucapkan selamat tidur lalu keluar. Ulangi hal yang sama hingga si kecil tertidur.
Ada 5 komentar pada diskusi ini
14 Tahun Yang Lalu
14 Tahun Yang Lalu
14 Tahun Yang Lalu
14 Tahun Yang Lalu
14 Tahun Yang Lalu