Kualitas Tidur Penting Bagi Balita...semoga Berguna
oleh Seseorang, 14 March 2011, 08:23 AM
Tidur adalah bagian dari faktor yang mendukung proses pertumbuhan anak. Memastikan anak tidur nyaman dengan gangguan yang minim adalah langkah bagus, namun pada kenyataannya hal ini tidak mudah.
Mungkin poin-poin di bawah ini dapat menjadi solusi dari permasalahan Bunda.
Ø Pastikan anak anda cukup makan pada siang hari sehingga ia tidak perlu terbangun pada malam hari karena lapar.
Ø Tentukan jadwal tidur yang teratur, rutinitas tidur yang konsisten akan membantu tubuh mematuhi jam biologisnya.
Ø Jika Si Kecil terbiasa untuk tidur lebih larut, jangan langsung memindahkan jam tidurnya lebih awal, geser waktu tidurnya sedikit demi sedikit setiap malam.
Ø Buatlah ritual pengantar tidur yang nyaman. Mencuci tangan dan kaki, membacakan buku, menyanyikan lagu pengantar tidur, lalu memadamkan lampu dan tidur.
Ø Ciptakan suasana tidur yang nyaman sesuai keinginan anak. Misalnya dengan musik lembut, lampu tidur yang temaram, bunyi kecipak air.
Ø Ketika Si Kecil terjaga di tengah malam, anda memerlukan kata kunci untuk mengantarnya kembali pada tidurnya seperti ”Sssshhhh” atau ”Ayo tidur lagi...” dengan lembut.
Ø Pastikan sprei tidak kotor sehingga Si Kecil merasa tidak nyaman dengan hal itu, perhatikan juga baju tidurnya tidak terlalu kecil, terlalu tebal atau justru terlalu tipis.
Ø Tidak perlu menemani Si Kecil atau merespon kegaduhan jika ia merengek sebelum tidur, selimuti, ucapkan selamat tidur lalu keluar. Ulangi hal yang sama hingga si kecil tertidur.
Ada 5 komentar pada diskusi ini
14 March 2011, 08:37 AM
14 March 2011, 08:32 AM
14 March 2011, 08:29 AM
14 March 2011, 08:26 AM
14 March 2011, 08:24 AM