Mengapa ibu hamil sering merasa kepanasan ?

Selama kehamilan ibu hamil akan merasa lebih hangat atau panas dari biasanya. Hal ini terjadi karena adanya perubahan hormonal dan peningkatan aliran darah ke kulit. Ibu hamil juga berkeringat lebih banyak.

Sebenarnya dengan makanan yang sehat dan disertai senam yang sesuai, ibu hamil dapat mengurangi kepanasan. Tetapi jika masih merasakan kepanasan, berikut ini beberapa tips untuk mengurangi rasa panas.
- Diet yang mengandung protein, serat, buah-buahan, sayur-sayuran.
- Jauhi alkohol,kafein,makanan berempah, pedas, dan sup panas.
- Minum sekurang-kurangnya 2 liter air sehari.
- Mandilah dengan teratur agar tetap merasa segar
- Lakukan senam yang ringan-ringan untuk mengurangi tekanan.
- Selalu membawa air dingin ketika bepergian.
- Kalau anda merokok, hentikan.
- Pakai pakaian yang tipis, yang terasa nyaman dipakai.
- Jangan memakai pakaian tebal atau turtleneck.
- Gunakanlah pakaian cukup longgar yang terbuat dari serat alami agar dapat menyerap keringat dan menyejukan.
- Usahakan agar suhu di ruangan sejuk, cobalah menggunakan kipas angina atau air conditioner.