Menurut WHO, kebutuhan gula pada anak tidak lebih dari 10% total kebutuhan energi yang ia butuhkan.
Jadi, pada anak usia 1-3 tahun dengan kebutuhan energi rata-rata hanya 1000 kilo kalori (Angka Kecukupan Gizi Indonesia) maka kebutuhan gula anak usia 1 tahun maksimal hanya 25 gram dalam satu hari, atau setara dengan 5 sendok teh gula.
Pada anak usia 3-6 tahun dengan kebutuhan energi rata-rata 1550 kilo kalori, maka kebutuhan gula tidak lebih dari 38
gram perhari atau 8 sendok teh gula per hari.
Bila dalam setiap makanan yang Anda sajikan sudah ditambah gula, baik sebagai pemanis maupun sebagai bumbu penyedap, maka Anda bisa mengira-kira berapa sisa kebutuhan gula yang bisa diberikan ketika ia minum minuman kemasan. Inilah alasan mengapa Anda harus mencermati label pada makanan atau minuman.
