D. Golongan Darah AB
Golongan darah AB membawa antigen A dan B, sehingga dapat dikatakan diet yang terbaik bagi pemilik golongan darah AB adalah dengan menggabungkan diet golongan darah A dan diet golongan darah B.
Dengan kata lain, menggabungkan diet yang cenderung vegetarian dengan protein daging dan produk susu.
Untuk konsumsi daging, sebaiknya orang bergolongan darah AB mengonsumsi daging dalam porsi kecil tapi dengan frekuensi yang cukup sering.
Daging ayam mutlak dihindari karena mengandung lektin yang dapat mengganggu sistem pencernaan.
Konsumsi produk susu tidak dibatasi bagi pemilik golongan darah AB. Disarankan konsumsi produk susu yang difermentasi seperti yoghurt , kefir dan krim asam karena relatif mudah dicerna.
Orang dengan golongan darah AB sebaiknya menghindari konsumsi biji-bijian yang dapat menghambat insulin. Dan, meningkatkan konsumsi sayuran segar yang memiliki zat alami yang dapat mencegah penyakit jantung dan kanker.
Untuk konsumsi buah-buahan, disarankan mengonsumsi buah yang bersifat basa seperti jeruk sitrun, anggur, plum beri. Namun harus menghindari pisang karena dapat mengganggu pencernaan.
Diet Woman Rejuvenation Program (WRP)
Prinsip diet Woman Rejuvenation Program yang dirancang oleh WRP Research Center menekankan pada pola makan rendah kalori (low calorie diet ) dengan nutrisi seimbang. Prinsip ini sesuai dengan ketetapan lembaga kesehatan internasional NHLBI (National Heart, Lung and Blood Institute ) di mana penurunan berat badan ideal dapat dicapai dengan diet rendah kalori dan olah raga teratur.
Diet WRP dilakukan dengan menggunakan pengganti makan pagi/malam dan snack (meal replacement ) berupa biskuit dan minuman bernutrisi (semacam susu) sebagai pengontrol asupan kalori. Namun di luar itu, tetap didapat asupan sayur, buah, karbohidrat dan protein dari makan siang lengkap.
