Acara santai dengan suami kerap berantakan akibat mual dan muntah. Keluhan ini kerap dialami sebagian besar ibu hamil. Bagaimana cara mengatasi?
Mual atau ngidam yang dirasa oleh ibu hamil berbeda antara satu ibu dengan ibu lainnya. Ada yang mual di pagi hari, ada juga yang merasa mual dari siang sampai malam hari. Ada pula yang saking parah dan kerapnya muntah, sampai kesulitan beraktifitas bahkan keluar rumah sekalipun. Jika keluhan mual dan muntah yang kerap disebut morning sickness ini sangat mengganggu, memang tidak bisa dibiarkan.
Penyebab mual pada ibu hamil ini belum diketahui, tapi diduga karena perut kosong di pagi hari, atau menurunnya tekanan darah akibat pengaruh hormon progesteron.
Coba untuk :
Menyiapkan makanan ringan (snack) seperti krakers, di samping tempat tidur atau di meja kerja Anda
Makan sedikit demi sedikit, tapi sering.
Menghindari makanan berlemak.
Banyak minum untuk mengganti cairan yang keluar saat muntah. Beberapa minuman, seperti minuman jahe dapat membantu mengurangi rasa mual.
Segera ke dokter jika: Mual atau muntah terjadi berlebihan, sementara Anda sulit makan atau minum.
Nah, tak ingin lagi diganggu mengidam yang berlebihan saat hamil, khan? Silahkan coba tips diatas tersebut.
