Hamil Dan Bekerja
oleh Seseorang, 16 December 2009, 14:56 PM
Banyak calon Ibu yang merasa was-was bahwa kehamilannya dapat mengganggu pekerjaan. Kebanyakan Ibu hamil yang bekerja cenderung untuk stres.
Bagaimana menjadwalkan kunjungan dokter kandungan di sela-sela kesibukan pekerjaan? Pada masa awal kehamilan, Anda harus mengunjungi dokter kandungan sebulan sekali. Selanjutnya, frekuensi tersebut akan meningkat hingga seminggu sekali saat usia kehamilan tua. Buatlah pengaturan waktu seefisien mungkin.
Amankah berkonsultasi ke dokter gigi selama kehamilan? Ada anyak sekali mitos yang menganjurkan agar Ibu hamil tidak datang berkonsultasi ke dokter gigi. Hal itu tidak benar. Anda bebas emngunjungi dokter gigi jika Anda ingin berkonsultasi. Namun pastikan Anda tidak lupa memberitahukan dokter atas kehamilan Anda. Sebisa mungkin jauhi penggunaan terhadap sinar X.
Jika mengalami morning sickness apa yang dapat dilakukan? Cobalah untuk makan dan minum sedikit-sedikit dan dalam jumah yang sering. Pilihlah waktu yang tepat untuk makan agar makanan tidak dimuntahkan kembali. Jika Anda selalu saja muntah, sebaiknya periksakan ke dokter. Morning sickness yang Anda derita pada umumnya akan pulih sendiri ketika kehamilan memasuki bulan keempat. Konsumsilah makanan yang bergizi dan vitamin untuk Ibu hamil. Usahakan tidur cukup untuk membantu meringankannya.
Keadaan tidak dapat tidur akan terjadi pada trimester kedua dan ketiga, saat kandungan Anda sudah semakin membesar, sehingga menimbulkan rasa sakit pada bagian punggung. Oleh karena itu tidurlah dengan posisi tubuh menyamping. Gunakan bantal dan tidurlah dengan waktu yang rutin. Jika Anda terbangun pada malam hari dan tidak dapat tidur kembali, Anda daapt melakukan hal-hal produktif yang membutuhkan konsentrasi, seperti membaca.
Anda sebaiknya mengurangi kafein. Kafein tidak hanya terdapat pada kopi, tapi juga teh dan minuman bersoda. Menu makanan yang paling baik dikonsumsi selama kehamilan adalah gandum, buah, sayur, produk susu dan olahannya. Hindari mengkonsumsi ikan yang banyak mengandung merkuri, seperti ikan hiu, todak, raja makarel, ataupun tuna albacore.
Berkonsultasilah terlebih dahulu kepada dokter apakah kehamilan Anda normal dan memiliki resiko yang kecil. Jika memang benar demikianlah keadaannya, maka Anda aman untuk melakukan kegiatan berolahraga. Namun sebaiknya, konsultasikan secara detail jenis olahraga apa yang baik bagi tubuh sekaligus tidak berbahaya bagi kehamilan. Hati-hati dengan olahraga seperti yoga karena dapat melukai sendi dan ligamen Anda. Olahraga yang paling aman adalah berjalan kaki.
Apakah Anda boleh melakukan traveling? Waktu yang terbaik untuk melakukan perjalanan adalah saat kehamilan berada pada usia 14 hingga 28 minggu. Sebaiknya diskusikan terlebih dahulu dengan dokter Anda. Terlebih lagi jika Anda ingin melakukan perjalanan ke luar negeri. Sebelum Anda pergi, sebaiknya cari informasi terlebih dahulu nmengenai rumah sakit di sekitar daerah perjalanan Anda. Jangan lupa untuk selalu membawa catatan kehamilan Anda. Banyak-banyaklah minum, regangkan tubuh sejam sekali untuk menghindari penggumpalan pada aliran darah.
Jika Anda sakit, berkonsultasilah terlebih dahulu pada setiap obat yang akan diminum. Sebaiknya hindari obat tradisional karena belum tentu aman untuk Anda dan janin. Jika ada yang sakit di sekitar Anda, sebaiknya jangan terlalu dekat dengannya, cuci tangan secara teratur, dan gunakan gel anti bakteri untuk mencegah bersarangnya kuman penyakit.
Bagaimana mempersiapkan persalinan jika saat ini masih bekerja full? Jangka waktu kehamilan Anda ditentukan oleh beberapa faktor, apakah Anda pernah mengalami komplikasi, apakah Anda pernah mengalami masalah pasca kehamilan seperti sakit pada otot atau depresi? Sebelumnya periksa jatah cuti Anda, lalu tanyakan kepada dokter kandungan kapan kira-kira Anda melakirkan dan pelajari tanda-tandanya. Kemasi barang yang kira-kira Anda perlukan dan pastikan ada orang yang mengantar bila waktu persalinan tiba. Jika Anda telah memiliki anak, pastikan akan ada yang merawatnya saat Anda berada di rumah sakit.
Ada 1 komentar pada diskusi ini
16 December 2009, 16:02 PM