* Sebagai salah satu komoditas laut, lima jenis ikan ini kaya akan asam lemak omega-3. Kandungan omega-3 pada ikan air laut, adalah 28 kali lebih banyak daripada ikan air tawar.
* Kadar protein pada ikan laut seperti ikan tuna hampir dua kali kadar protein pada telur. Kadar protein per 100 gram ikan tuna dan telur masing-masing 22 gram/ Sedangkan telur hanya 13 gram.
* Dua jenis asam lemak (DHA dan EPA) yang ditemukan dalam lemak ikan hering, makarel, sarden, salmon dan tuna memang terbukti menurunkan kadar tinggi dari trigliserida sampai 50%. Inilah yang dibuktikan oleh dr. James O’Keefe, seorang dokter spesialis jantung dari Mid America Heart Institute di Kansas, Amerika Serikat yang meneliti 32.000 orang yang memiliki kadar trigliserida tinggi.