Untuk menjaga kesehatan tubuh kita perlu memiliki cukup waktu tidur, dan dilakukan pada jadwal waktu yang teratur pula.

Kenapa ? Karena sistem tubuh kita memiliki jadwal yang sudah tertentu di dalam melakukan proses pembuangan racun yang ada didalamnya, yang dilakukan pada saat kita tidur. Bila kita mengenali jadwalnya, kita dapat memaksimalkan pembuangan racun tersebut.

Jadwal proses pembuangan racun adalah pada saat malam hari. Itulah sebabnya jika kita tidur terlalu larut malam atau bangun terlalu siang, dapat mengacaukan proses pembuangan racun tersebut. Di samping itu, dari tengah malam hingga pukul 4 dini hari juga merupakan waktu bagi sumsum tulang belakang untuk memproduksi darah.

Berikut adalah jadwal tubuh membuang racun:

* Jam 21.00 – 23.00 malam hari : waktu pembuangan racun (detoksifikasi) di bagian sistem antibody (kelenjar getah bening). Selama durasi waktu ini kita harus dalam suasana tenang, jangan sibuk bekerja.

* Jam 23.00 – 01.00 dini hari : proses detoksifikasi dibagian hati yang berlangsung saat tidur pulas.

* Jam 01.00 – 03.00 dini hari : proses detoksifikasi dibagian empedu, juga berlangsung saat tidur.

* Jam 03.00 – 05.00 dini hari : detoksifikasi di bagian paru-paru.

* Jam 05.00 – 07.00 : detoksifikasi dibagian usus besar, saat yang tepat untuk buang air.

* Jam 07.00 – 09.00 : waktu penyerapan gizi makanan bagi usus kecil, itulah sebabnya perlu makan pagi / sarapan. Bagi yang sakit sebaiknya makan lebih pagi yaitu sebelum pukul 06.30