Pada 3 bulan pertama kehamilan, jika berat badan Anda tergolong normal, tidak mengapa jika berat badan Anda hanya bertambah sedikit saja (<2 kg) atau bahkan sedikit menurun jika Anda mengalami mual muntah di awal kehamilan (morning sickness). Tambahan kalori ekstra 150-200 kalori, yaitu setara dengan 170 gram yogurt rendah lemak, biasanya bisa mencukupi kebutuhan kalori ibu hamil di masa kehamilan ini.
Kenaikan berat badan ibu hamil lebih penting harus diperhatikan pada trimester 2 dan 3, – khususnya bila berat badan Anda tergolong normal/kurang -, yang umumnya bisa tercukupi dengan ekstra 340 kalori/hari pada trimester 2 dan 450 ekstra kalori/hari pada trimester 3. Sementara, bila Anda tergolong berberat badan berlebih/obesitas di awal kehamilan, selain pengaturan diet, dokter mungkin juga akan menganjurkan Anda untuk berolahraga yang aman untuk ibu hamil, seperti jalan kaki santai atau berenang.
