Varises, ada yang terkena varises?? Sebelumnya, bagi yang ga tau, varises atau pembuluh darah yang biasanya berwarna kebiru-biruan yang tampak di bawah permukaan kulit yang biasanya terlihat pada bagian betis. Mudah lelah dan nyeri adalah dampak yang timbul akibat varises ini. Kenapa varises bisa terjadi? Biasa dikarenakan otot kaki yang terlalu tegang dan mengakibatkan pembengkakan pada pembuluh darah, olah raga dengan tidak melakukan pemanasan dan peregangan otot juga dapat mengakibatkan varises.
Di bawah ini ada beberapa cara mudah agar Anda bebas dari verises, silakan disimak;
- Lebih baik jika Anda tidak menyilangkan kaki ketika duduk dan jagalah berat badan agar tetap ideal.
- Kalo bisa jangan berdiri terlalu lama. Kalopun memang diharuskan berdiri lama, Anda bisa menopang tubuh dengan satu kaki dan bergantian.
- Sebisa mungkin agar menghindari penggunaan kaos kaki atau stocking yang terlalu ketat
- Kurangi mengkonsumsi garam. Perbanyaklah makan makanan berserat tingi, seperti kacang, buah-buahan, gandum dan sayuran.
- Berjalan kaki secara teratur juga bisa dijadikan sarana olah raga untuk menghilangkan varises.
- Sambil duduk, olah raga tubuh bisa juga dilakukan dengan cara memutar pergelangan kaki searah yang berlawan arah jarum jam agar sendi tidak menegang.
- Lepas sepatu saat Anda bekerja dibelakang meja dan usahakan agar telapak kaki sejajar dengan lantai.
- Sebelum tidur, angkat kedua kaki tertumpu pada dinding untuk melancarkan peredaran darah pada betis.
Nah, itu mungkin cara yang cukup mudah menghilangkan varises.
