cara alternatif yang bisa membuatmu merasa lebih nyaman saat nyeri haid menyerang:

Mandilah dengan menggunakan air hangat. Akan lebih baik bila ditambah aroma terapi untuk relaksasi.
Kompreslah perut atau pinggang yang nyeri dengan botol hangat.
Hindari mengonsumsi minuman dingin. Gantilah dengan minuman hangat dan mengandung kalsium tinggi.
Ketika berbaring, ambil posisi menungging sehingga rahim menghadap ke bawah. Hal ini dapat membantu relaksasi.
Tarik napas dalam dan perlahan untuk relaksasi.
Lakukan pijatan lembut pada bagian tubuh yang terasa pegal, sakit atau tegang.
Hindari mengenakan pakaian yang ketat menjelang atau selama haid.

…….Selamat Mencoba……..