Kebutuhan energi wanita usia produktif rata-rata sebesar 2100 kkal/hari, sementara seorang ibu menyusui memerlukan asupan rata rata 2425 - 2700 kkal dalam kesehariannya.
Tambahan sebesar 325 – 600 kkal tersebut tak lain diperlukan Untuk keperluan produksi ASI.

Ekstra energi tersebut pun tidak semuanya harus didapatkan dari asupan makanan yang dikonsumsi susui sehari hari. 200 kkal ternyata telah tersedia di tubuh ibu berupa cadangan deposit yang telah dibentuk sejak dimulainya proses kehamilan.

Sisa 300-500 kcal/hari lah yang baru diharapkan diperoleh dari asupan makanan keseharian sang ibu.