Kenaikan berat badan jelas akan terjadi pada hampir semua ibu hamil. Ini adalah bagian dari mekanisme tubuh untuk memelihara janin yang sedang tumbuh di perut Ibu. Hanya saja, tetap ada batasan kenaikan berat badan yang sehat dan wajar pada ibu hamil. Kisarannya antara 11,5-16 kg, yang akan bervariasi tergantung etnis dan berat badan seorang ibu sebelum hamil.

Peningkatan kebutuhan kalori bagi tumbuh kembang bayi sebenarnya baru dimulai saat memasuki trimester kedua kehamilan. Jumlah kenaikan kalori yang dibutuhkan juga sebenarnya tak terlalu banyak. Hanya sekitar 300-450 kalori per hari. Jadi, jangan terlalu terpaku pada mitos melipatgandakan porsi makan selama kehamilan ya Bu. Diet sehat berimbang kembali menjadi cara terbaik untuk mewujudkan kehamilan sehat bagi Ibu dan bayi