Berapa Dosis Vitamin C Untuk Anak?
oleh Seseorang, 14 Tahun Yang Lalu
Bolehkah kita beri konsumsi vitamin C setiap hari buat anak saya usia di atas 5 tahun? Apakah ada batasan maksimum kadar Vitamin C (miligram) yang diperbolehkan untuk anak-anak? Terimakasih
Ada 4 komentar pada diskusi ini
14 Tahun Yang Lalu
14 Tahun Yang Lalu
14 Tahun Yang Lalu
14 Tahun Yang Lalu
Pemberian vitamin sangat diperlukan oleh tubuh agar jaringan tubuh menjadi baik. Pemberian vitamin C sebaiknya diberikan bersama vitamin yang lain agar dapat hasil lebih baik.
Penggunaan vitamin oleh tubuh hanya sedikit, jadi pemberian vitamin tidak boleh berlebihan. Kebutuhan vitamin C manusia hanya berkisar 75-100 mg sehari, dan dosis maksimum yang ditoleransi jika mendesak sekitar 500 mg. Bila diberikan berlebihan selain mubazir dan juga akan menimbulkan efek samping.
Kebutuhan vitamin C buat bayi sebaiknya tidak berlebihan sesuai dengan standarnya saja. Karena beberapa makanan justru sudah memiliki kandungan vitamin C yang cukup seperti sayuran dan buah.
Menurut Food and Nutrition Board dan National Academy of Sciences-National Research Council, dosis vitamin C untuk anak usia 5 tahun sebesar 45 mg per hari.
Vitamin C yang belebihan jika tidak terpakai akan diproses di ginjal dan terbuang melalui air seni. Sehingga bila kita mengkonsumsi vitamin C berlebihan maka air seni kita akan berwarna kuning.
Harus diingat pemberian vitamin C berlebihan akan menimbulkan risiko batu ginjal karena vitamin C akan berikatan dengan oksalat sehingga terbentuk batu oksalat di ginjal. Nah hati-hati, pemberian vitamin C itu perlu, tetapi tidak boleh berlebihan.
Semoga bermanfaat...