Antioksidan eksogen diperoleh dari luar tubuh, yakni dari makanan yang mengandung vitamin A (beta-karoten), vitamin E, vitamin C, Seng (Zn), dan Selenium (Se). Zat-zat tersebut bisa diperoleh dari beberapa bahan makanan, yaitu:
Vitamin A: sayuran dan buah-buahan segar berwarna kuning dan merah, seperti jeruk, tomat, wortel (beta karoten)
Vitamin E: biji gandum, kuning telur, beberapa kacang-kacangan
Seng: ikan laut, kerang, hati ayam
Selenium: ikan laut, daging segar, kacang kedele, jagung dan gandum.
Untuk bayi, antioksidan eksogen juga bisa terpenuhi dengan mengonsumsi bubur bayi dengan varian rasa buah atau tambahan sayuran di dalamnya.