Anak Sy Suka Tidur Larut Malam

Terima kasih Bunda Purwaningrum atas ilmunya.

Bunda purwaningrum makasih infonya............
aku senang sekali ini akan dapat menjadi referensi sapa tau nanti2 anak saya susah tidur............. makasih ya bunda...

KENALI 4 PENYEBAB UTAMA

Bila energinya sianak masih berlebih, lalu dia ingin bermain ya dia akan bermain, tak peduli hari sudah larut malam atau belum.Lebih bijaksana jika orang tua merunut penyebab mengapa si batita terbiasa beraktivitas hingga larut malam. karena kondisi seperti ini tidak datang dengan tiba-tiba, melainkan ada beberapa faktor yang melatarbelakanginya: berdasarkan artikel yang pernah saya baca dari mbak mira psikolog terapan UI jakarta :
* pola tidur orang tua
Pola tidur orang tua dapat mempengaruhi pola tidur anak. Bila orang tua terbiasa tidur larut malam, anak pun akan terkondisikan seperti itu.
tindak lanjut:
Ubah jam tidur anak. Jika si kecil menolak tidur karena orang tua belum tidur atau salah satu belum pulang, maka berusahalah untuk mengondisikannya tidur di jam-jam yang wajar. Umpamanya dengan mengajak si kecil masuk kamar dan membuat kondisi dalam kamar begitu tenang. Matikan teve, lampu, musik yang berirama cepat, dan sebagainya.
* faktor bawaan
Ada anak yang semenjak bayi memang sulit tidur malam. Jika masalah ini tidak ditangani segera, ditambah dengan ketidakdisiplinan orang tua akan jam tidurnya, maka kebiasaan ini akan terus berlanjut.
tindak lanjut:
Cari tahu apakah yang menyebabkan anak sulit tidur malam. Mungkinkah karena asupan makanannya kurang. Bila orang tua tidak memiliki kepastian penyebab mengapa si kecil selalu tidur larut, tak ada salahnya orang tua memeriksakan anak ke dokter.
* belum terbentuknya jam biologis
Jam biologis anak batita belumlah teratur. Si kecil bisa saja bangun jam 5 pagi, lalu jam 10 tertidur kembali. Namun esoknya belum tentu ritmenya seperti itu. Bisa jadi ia bangun jam 5 pagi dan baru tidur jam 4 sore
tindak lanjut:
Ciptakan jam biologis si kecil dengan mengubah dan mengoreksi pola tidurnya. Misalnya dengan mengondisikan anak untuk lebih banyak beraktivitas di siang dan sore hari. Atur jam makan terakhirnya sekitar jam 6 atau jam 7 malam. Anak yang lelah secara fisik dan juga merasa kenyang akan tidur nyenyak di malam harinya.
* menuntut perhatian orang tua
Adakalanya orang tua harus bekerja hingga larut malam sehingga waktu pertemuan dengan si kecil menjadi sempit. Hal ini membuat kebutuhan si kecil akan perhatian orang tua jadi tidak terpuaskan. Ujung-ujungnya, ia sering mencari-cari perhatian misalnya ya dengan menunggu orang tuanya tiba dari kantor lalu langsung mengajak bermain. Tak peduli jam berapa pun itu.
tindak lanjut:
Lakukan refleksi diri apakah waktu kebersamaan dengan si kecil sudah tercukupi atau belum. Seringkali orang tua menyadari si kecil butuh perhatian tapi tidak berusaha menyelesaikan permasalahan. Akibatnya hal ini berlangsung berlarut-larut sampai membuat pola tidur anak tidak sesuai dengan waktu tidur orang tuanya. Kalau sudah begini, mau tak mau orang tua mesti mengatur kembali waktu luang bersama anaknya.
SIKAPI DENGAN TEPAT
Nah, jika sudah ditemukan akar permasalahannya, berikut ini ada beberapa tindakan konkret yang bisa dilakukan orang tua saat si kecil merengek mengajak bermain di malam hari:
* Hindari aktivitas yang membangkitkan semangat.
Aktivitas fisik, seperti main kuda-kudaan akan membuat anak makin bersemangat untuk melek. Lebih baik pilih aktivitas yang lebih tenang, seperti membacakan atau mendongengkan si kecil sebuah cerita. Hindari cerita yang rumit karena akan membuat otak si kecil bekerja mengolah cerita tersebut. Pilihlah bacaan ringan dan cenderung monoton. Misalnya, "Di malam hari si kelinci tidur, sang ayam tidur, si kuda tidur, dan seterusnya." Cerita yang monoton akan membuat anak merasa bosan dan lama-lama membuatnya tertidur.
* Beri penjelasan.
Jelaskan selalu bahwa hari sudah malam dan semua orang harus tidur. "Sebenarnya, ini sudah malam lo, Dek. Waktunya untuk tidur. Coba lihat di jalanan sudah enggak ada orang lewat kan?"
Bisa juga dengan memanfaatkan sosok hewan peliharaan, "Kalau malam kucing harus bobok, ayam juga bobok. Semuanya harus bobok. Adek juga harus bobok." Biasanya pemahaman seperti itu membuat si kecil mau berangkat tidur.
* Tanamkan sugesti.
Bila anak belum juga mau tidur dan tetap ingin bermain, maka kita bisa melakukan sugesti terhadap anak, "Tidur yuk! Adek sudah ngantuk kan?" Jika si batita sudah lancar bicara, biasanya ia akan berperilaku negativistik dengan menjawab, "Enggak mau, enggak ngantuk." Langkah yang bisa diambil adalah dengan mencari jalan tengah. Umpamanya, "Adek boleh bermain robot, tapi sebentar saja ya. Setelah itu, bobok." Beri rentang sekitar 10 menit, lalu ajak ia tidur kembali.
* Ciptakan suasana kondusif.
Jika penjelasan dan sugesti tak mempan dan si kecil tetap menolak tidur, orang tua bisa berkata, "Kalau Adek enggak mau bobok ya sudah. Tapi ini sudah malam dan waktunya untuk bobok. Ayah dan Bunda mau bobok duluan. Jadi lampunya dimatikan ya." Selanjutnya padamkan lampu tapi sebelum itu pastikan tidak ada barang di kamar yang dapat mencelakakan anak. Keadaan kamar yang digelapkan merupakan suasana kondusif untuk berangkat tidur. Biasanya dengan begitu anak akhirnya akan memutuskan tidur juga.