Anak Suka Sayur

Memang terkadang anak yang dulunya suka makan sayur bahkan buah2an seperti anak saya contohnya dia seneng banget waktu kecil,tapi sekarang agak susah makan buah2an juga sayuran...Tapi saya sering berfikir gimana ya caranya agar anak bisa seneng seperti dulu lagi,karena kita tahu kan sayur dan buah2an itu bagus untuk kesehatan.Dan disini saya punya tips itu semoga bisa membantu bunda...agar si kecil mau menyantap sayur dan buah:

1. Jadikan diri bunda sebagai contoh hidup. Konsumsi sayur mayur sesering mungkin saat makan bersama dengan sang buah hati. Tawarkan selalu pada mereka untuk mencobanya tanpa ada kesan memaksa. Tunjukkan pada mereka bahwa bunda menikmati sayur mayur yang bunda santap!.

2. Biasakan menjadikan sayur-mayur menjadi bagian dari menu yang ditawarkan di tiap kali waktu makan. Dengan demikian sang anak dapat menyimpulkan bahwa sayur mayur adalah bagian yang tidak terpisahkan dari ritual makan yang biasa dilakukan di rumah.

3. Lebih baik segar dibandingan dimasak. Anak anak akan lebih mudah menyantap makanan yang dapat langsung dipegang oleh tangan dibanding bentuk sayuran yang telah berkuah ataupun ditumis.

4. Eksperimen memasak dengan sayuran. Sajikan sayuran dalam bentuk yang variatif: ditumis seperti masakan indonesia, dimasak cepat ala masakan cina, dikukus seperti pecel- urap, dibuat sup dengan krim ataupun sup yang sayurannya diblender halus.

5. Buat sayuran sebagai minuman. Perpaduan jus wortel dan jeruk, wortel dan apel, timun dan melon ataupun timun dan yogurt menjanjikan kombinasi rasa yang lezat.

Semoga bermanfaat ya bunda khususnya dan untuk bunda yang lain juga.........

mungkin bosan bun,coba bunda bikin sayur yang lebih berfaryasi hehehe