Anak saya laki-laki berusia 3 tahun, sejak mengenal makanan pendamping ASI hingga usia 2,5 tahun suka sekali makan sayur. Tapi sekitar 5 bulan ini kok agak susah ya...
Tiap kali makan, sayurnya dipinggirkan. Apa karena memang saatnya dia memilih-milih makanan atau memang tidak suka sayur? Saya khawatir keterusan tidak suka sayur. Padahal menu sudah saya variasi. Mohon tips dan sarannya....trimakasih
15 March 2011, 02:48 AM
2 November 2009, 10:29 AM
* Sembunyikan sayuran di dalam makanan yang disukai anak dengan potongan yg kecil2.
* Bila anak tak suka dengan sayuran yang lembek, kita bisa memodifikasinya dengan membuat sayuran tersebut terasa crispy atau garing. Bayam misalnya, bisa digoreng bersama tepung dan dicampur bumbu sedikit supaya terasa garing dan lebih nikmat.
* Bila ingin meminta anak mengonsumsi buah, kita bisa membuat jus jeruk, apel, mangga, jambu, alpokat, atau lainnya. Supaya terasa lezat, tambahkan susu kental. Rasa manis dari susu akan membuat anak menyukainya.
* Membuat bentuk yang menarik dari buah atau sayuran.
* Alat makan cobalah dipilih yang menarik.
* Perlihatkan kepada anak bahwa kita juga menyukai sayuran.
* Berikan penjelasan tentang manfaat sayuran dalam bahasa yang mudah dimengerti anak.
* Dan yang terakhir hindari makanan junk food yang biasanya rasanya sangat gurih dan sering kali membuat anak tak bernafsu makan karena lidahnya sudah terbiasa dengan rasa yang kuat dari junk food tersebut. Jadi, hindari anak dari makanan seperti ini agar ia lebih mudah mengonsumsi sayur.
* Memadukan sayuran dengan bentuk yang menarik.