Sarapan yg umumnya disantap pada pukul 6-10. Waktu ideal untuk sarapan adalah 8-10 jam setelah makan mlm terakhir. Ini krn beristirahat/tidur akan menghabiskan cadangan glukosa dan glikogen. Tnp sarapan, cadangan glukosa dan glikogen akan terus merosot habis.
- sarapan bergizi dapat membantu anak lebih fokus pada pelajaran di sekolah dan meningkatkan kecerdasan
- kebutuhan energi terkucupi
- salah satu pencegahan agar anak tidak mudah sakit
- dpt memenuhi kebutuhan gizi yg seimbang
- memberikan nutrisi yg dpt membantu pertumbuhan
Trik menyiapkan sarapan
-siapkan sarapan pada malam harinya, pagi tinggal mengolah
- bgn lebih pagi, agar lebih leluasa
- pilih menu sarapan yg ringkas namun bergizi.
