Tidur yang cukup dan berkualitas penting untuk kesehatan anak. Berikut adalah alasan mengapa anak harus cukup tidur:
~ Pikiran lebih bahagia
Kehilangan setengah jam waktu tidur mungkin tidak terlalu berarti. Namun, bayangkan bila jumlah setengah jam itu terjadi selama 2 tahun. Riset dari University of Massachusetts mengatakan bahwa ini bisa meningkatkan perasaan depresi dan perasaan rendah diri pada anak diantara teman-temannya yang tidur normal. Jam tidur anak memang akan berkurang seiring pertambahan usianya. Tapi, kekurangan tidur terlalu lama akan mengganggu kesehatan mental anak.
~ Hati lebih sehat
Mendengkur pada anak sesungguhnya dapat membayakan kerja jantungnya. Bahkan mereka yang mendengkur pelan memiliki tekanan darah dan detak jantung yang lebih tinggi dibandingkan mereka yang tidur dengan tenang. Menurut studi di Australia, banyak terbangun di malam hari dan kurangnya oksigen yang masuk ke dalam tubuh (yang menjadi penyebab mendengkur) adalah penyebabnya. Bila dengkuran anak terdengar konsisten, mungkin ini saatnya memeriksakan anak ke pihak dokter.
~ Berat badan lebih sehat
Menurut Harvard Medical school, batita yang tidur kurang dari 12 jam sehari memiliki risiko kelebihan berat badan di usia 3 tahun dibandingkan anak lain yang cukup tidur. Studi lain juga membuktikan bahwa mendapatkan waktu tidur tambahan dari jumlah waktu tidur yang seharusnya, bisa menurunkan risiko kelebihan berat badan apda anak sebanyak 9%.
~ Imunitas tubuh lebih kuat
Lebih banyak tidur bisa membuat anak terhindar dari flu. Menurut Jodi Mindell, Direktur Sleep Center dari Children's Hospital of Philadelphia, kurangnya waktu tidur dapat memberikan imunitas tubuh yang lebih lemah pada anak.
