ASI tetap bisa berproduksi Bila tetap dipompa, selain itu juga Ibu menyusui mesti makan setidaknya 3-4 jenis makanan kaya kalsium setiap hari, keju adalah salah satu sumber kalisium dan protein yang dibutuhkan oleh Anda selain dari susu, ikan, dan yang lainnya.
Anda sebagai Ibu menyusui membutuhkan konsumsi minimal 2.300 kalori perhari. Tentu saja berupa menu dengan gizi seimbang dan beragam makanan. Kebutuhan akan protein meningkat dan pastikan setiap kali makan terdapat protein dengan takaran pas. Daging, daging unggas, makanan laut, telur, kacang-kacangan, tahu, dan berbagai produk susu merupakan sumber protein yang baik. Produksi ASI juga membutuhkan asupan air. Jadi, paling tidak minumlah dua liter air perhari. Dan penting juga tanamkan dalam pikiran Anda bahwa ASI Anda akan mencukupi kebutuhan bayi Anda.