Manfaat Senam Hamil
oleh Seseorang, 13 January 2013, 19:46 PM
Pada dasarnya, seorang ibu hamil akan malas bergerak karena ia membawa beban yang teramat berat diperutnya. Padahal bergerak merupakan cara paling bagus untuk melatih otot-otot ataupun saraf yang nanti akan digunakan saat melahirkan. Karena kebiasaan wanita jaman sekarang adalah melakukan kegiatan yang monoton serta jarang gerak, apalagi saat hamil maka para ahli sudah menciptakan senam hamil yang bisa diikuti oleh ibu hamil.
Program senam hamil yang dirancang para ahli ini sangat bermanfaat bagi ibu hamil dan juga bayinya dalam menjaga kondisi badan agar lebih sehat dan nyaman selama kehamilan. Beberapa gerakan senam hamil hampir mirip dengan gerakan yoga, hal ini bisa memberikan ibu hamil beberapa manfaat senam hamil dan yoga yang bisa membantu ibu untuk melahirkan normal.
Diantaranya gerakan-gerakan itu bisa memperlancar sirkulasi darah serta fleksibilitas otot-otot yang kaku karena gerakan fisik yang terbatas. Juga terjadi peningkatan dalam banyak kondisi fisik pada ibu hamil, diantaranya peningkatan energi, kekuatan, stamina, kebugaran serta control terhadap otot.
Wanita hamil akan mengalami peningkatan frekuensi kencing, hal ini tentu menganggu jika kita sedang berperjalanan jauh. Dengan senam hamil, maka ibu bisa mengurangi ketidaknyamanan itu karena beberapa gerakan senam itu bisa memperkuat urat ginjal. Begitu juga dengan ketegangan, stress serta depresi dan yang utama karena senam hamil ini prinsipnya adalah menggerakan badan, jadi bisa membantu ibu untuk membuang kalori berlebih dan menjaga berat badan agar tetap seimbang selama kehamilan.
Lalu selain itu, apa manfaatnya bagi kecantikan dan penampilan? Disanalah enaknya senam hamil karena selain untuk menjaga kesehatan, juga bisa memperkecil kemungkinan stretch mark. Ini merupakan hal yang ditakutkan wanita yang sangat memperhatikan penampilan, namun jika mereka rajin melakukan senam maka stretch mark bukan lagi gangguan.
Begitu banyak manfaat senam hamil, tetapi ada hal-hal yang harus dihindari saat senam hamil. Jangan melakukan pose yang melengkungkan tubuh terlalu dalam karena ini sangat berbahaya bagi bayi. Jangan pula tegang-tegang karena tegang membuat beberapa saraf menjadi kaku sehingga menimbulkan bisa cedera. Satu hal yang utama yang harus diingat, banyaklah minum biar tidak dehidrasi.
Sumber: kehamilan.org
Ada 0 komentar pada diskusi ini
Belum ada komentar pada post ini