Puasa puasa begini kita harus berhati-hati lho dalam memilih makanan karena salah makan bisa jadi pencernaan kita yang terkena. Nah kalau sudah begini aktivitas akan terganggu dan tubuh terasa tidak nyaman. Sebetulnya apa sih penyebab perut mulas, diare dan mual itu, bukan semata-mata karena kuman lho. Coba kita lihat makanan apa aja sih yang bikin perut pencernaan kita terganggu ?

Kol dan Brokoli

Kol dan brokoli adalah makanan kaya serat dan nutrisi. Sayangnya serat pangan dan senyawa dalam kubis sulit dicerna sehingga kubis bisa menjadi makanan sedap bagi bakteri dalam usus. Nah akibat inilah perut terasa sesak akibat penumpukan gas dalam usus.

Makanan Pedas

Coba deh selama bulan puasa ini dikurangi dulu makanan yang pedas-pedas karena makanan pedas ini banyak mengandung capsaicin nah padahal lambung kita sensitif terhadap senyawa ini.

Es Krim

Minuman yang satu ini memang menggoda banget deh. Abis buka puasa pengennya langsung minum es krim sepuasnya. Minuman dingin manis dan kaya susu ini dapat menyebabkan masalah perut seperti sesak dan kembung. khususnya jika dimakan dalam jumlah besar karena pada dasarnya semua yang terkandung didalam es krim adalah lemak.

Gorengan

Nah makanan yang ini pastinya favorit kita nih, biasa deh buka puasa rasanya nggak afdol ya kalau tanpa gorengan. Pisang goreng, bakwan, tahu, martabak duh rasanya sulit dilewatkan. Padahal nih sepotong gorengan sudah dipastikan mengandung banyak lemak yang sulit dicerna oleh usus. Khususnya apabila minyak yang digunakan untuk menggoreng itu minyak jelantah. Nah minyak jelantah ini karena sudah teroksidasi otomatis bisa mengancam kesehatan sel-sel dalam saluran cerna. Akibatnya diare, mual dan mulas pun menyerang

Lemak, Urat dan Kikil Sapi

Kalau bisa hindari nih makan bagian berwarna putih pada daging sapi karena bagian ini mengandung jaringan ikat sehingga sulit dicerna tubuh, nah sebelum turun ke faeses daging ini akan bertahan lama di lambung dan ini akan membuat perut terasa penuh dan tidak nyaman.