Whatsapp Share Like
Simpan

Ayo, siapa di sini yang bayinya suka GTM alias gerakan tutup mulut saat diberi makan? Sangat membuat frustasi ya, Bu. Bayi yang susah makan tentunya akan kekurangan asupan nutrisi. Padahal di fase ini ia sangat membutuhkan makanan bernutrisi untuk tumbuh kembangnya. Salah satu penyebabnya bisa jadi karena ia tidak nafsu makan. Sebagai solusi, Ibu bisa memberikan vitamin penambah nafsu makan bayi 10 bulan berikut ini:

Thiamin (B1)

Vitamin penambah nafsu makan bayi 10 bulan yang pertama adalah thiamin atau vitamin B1. Selain membuat bayi lebih bernafsu untuk makan, vitamin ini juga berperan dalam mengubah karbohidrat menjadi energi. Kekurangan thiamin dapat menyebabkan cepat merasa lelah dan kurang bernafsu untuk makan.

Thiamin dapat ditemukan di beberapa sumber makanan di bawah ini:

  • Telur
  • Daging
  • Nasi
  • Kentang
  • Gandum utuh yang diperkaya vitamin B1 (roti, pasta, sereal)
  • Sayur dan buah (jeruk, kembang kol)
  • Kacang-kacangan (kedelai, lentil)

Asam Folat (B9)

Jenis vitamin penambah nafsu makan bayi 10 bulan selanjutnya adalah asam folat atau vitamin B9. Vitamin ini berperan dalam pembentukan DNA, RNA, dan sel-sel baru di dalam tubuh. Di samping itu, vitamin B9 juga memiliki fungsi untuk mengaktifkan enzim tertentu yang akan memecah karbohidrat dan lemak untuk dijadikan energi. Hal ini akan berdampak pada meningkatnya metabolisme tubuh.

Jika metabolisme berjalan dengan baik, maka nafsu makan pun ikut meningkat. Sebaliknya, bila asupan asam folat kurang mencukupi, maka nafsu makan pun ikut menurun. Jadi, bila bayi Ibu sedang GTM, solusinya bisa diberikan vitamin B9 ya, Bu. Berikut adalah beberapa bahan makan yang mengandung vitamin B9:

Artikel Sejenis

  • Susu dan produk susu
  • Telur
  • Seafood
  • Daging unggas
  • Hati sapi
  • Sayuran hijau (brokoli, bayam, sawi hijau, selada, asparagus, asparagus)
  • Buah-buahan (alpukat, bit, jeruk, tomat, pepaya, pisang, melon jingga)
  • Kacang-kacangan (kedelai, kacang hijau, kacang merah, kacang tanah, kacang polong)
  • Biji-bijian (gandum, jagung, sereal, pasta, tepung jagung)

Tips Menambah Nafsu Makan Bayi

Selain memberikan vitamin penambah nafsu makan bayi 10 bulan, ada beberapa tips untuk mengatasi bayi susah makan yang bisa Ibu coba lakukan:

  • Hias makanan agar terlihat menarik. Jangankan bayi, orang dewasa pun ingin menyantap makanan yang terlihat menarik kan, Bu? Bisa jadi bayi tidak mau makan karena tampilan makanannya membosankan, sehingga menurunkan nafsu makannya. Untuk itu Ibu perlu untuk membuatnya jadi lebih menarik dengan menghiasnya menggunakan warna-warna dan bentuk yang lucu. Namun pastikan semua kebutuhan nutrisinya tetap tercukupi ya, Bu, berupa protein, karbohidrat, lemak, vitamin, dan mineral.
  • Kreasikan menu makanannya. Bayi mungkin saja bosan dengan menu makan yang itu-itu saja, Bu. Jadi sangat penting untuk membuat kreasi menu makanan setiap hari agar ia penasaran dan ingin mencobanya. Ini juga sebagai cara ia mendapatkan semua nutrisi yang ia butuhkan pada masa tumbuh kembangnya.
  • Bagi dalam porsi kecil. Porsi makanan yang terlalu banyak juga bisa menjadi penyebab hilangnya nafsu makan pada bayi. Sebaiknya buat porsi makannya ke dalam porsi-porsi kecil yang disajikan beberapa kali. Cara ini juga dapat menghindarkan untuk membuang makanan jika tidak habis.
  • Buat bayi menghirup aroma makanan. Aroma makanan yang baru saja selesai dimasak memang sangat menggoda. Ibu bisa memanfaatkan hal ini untuk membangkitkan selera makan bayi, yaitu dengan membuat bayi menghirup aroma makanannya.
  • Jangan memaksa. Rasa khawatir karena takut nutrisi tidak tercukupi membuat banyak Ibu memaksa buah hatinya untuk makan. Padahal hal ini justru dapat membuat bayi menjadi trauma dan menganggap waktu makan adalah saat yang tidak menyenangkan. Akibatnya ia akan jadi semakin malas untuk makan.
  • Latihan makan sendiri. Di usia ini, bayi ingin selalu mencoba berbagai hal baru. Melatih ia untuk makan sendiri akan memberikan pengalaman baru yang berkesan baginya. Berikan ia sendok dan ajarkan ia untuk menyendok makanannya.

Makanan Penambah Nafsu Makan

Jika bayi masih belum berselera untuk makan, Ibu bisa coba memberikan beberapa makanan penambah nafsu makan berikut ini:

  • Temulawak. Kalau tanaman yang satu ini sih sudah dikenal ampuh dalam meningkatkan nafsu makan, Bu. Tak heran bila orangtua zaman dulu selalu mengandalkannya saat buah hatinya susah makan. Berikan temulawak dalam jumlah yang sedikit saja ya, Bu, karena dapat mengubah rasa dan aroma dari makanan.
  • Kunyit. Si kuning ini memang kaya manfaat, Bu. Beberapa manfaatnya antara lain sebagai obat alami untuk meredakan demam, meningkatkan daya tahan tubuh, antioksidan, antiinflamasi, dan antibakteri. Tak hanya itu, kunyit juga dapat dicampurkan ke dalam menu MPASI bayi untuk menambah nafsu makannya.
  • Kayu manis. Kayu manis dapat menambah aroma dan cita rasa makanan jadi lebih menggoda karena didalamnya terkandung zat bernama hydroxychalcone. Zat tersebut memang efektif dalam meningkatkan nafsu makan. Dengan memberikan kayu manis ke dalam menu MPASI bayi, maka aromanya jadi wangi dan rasanya juga jadi lebih enak. Kayu manis boleh diberikan kepada bayi berusia di atas 8 bulan ya, Bu.
  • Daun mint. Daun mint sebenarnya dapat menekan nafsu makan, tapi beberapa lama setelahnya ia akan sangat kelaparan. Dapatkan manfaatnya dengan cara merendam daun mint ke dalam MPASI atau susu bayi. Tenang saja, Bu, memberikan sedikit mint tidak akan mengubah rasa dari makanan ataupun susunya.
  • Jahe. Selain dapat menghangatkan tubuh, jahe juga dapat memperkuat rasa makanan sehingga efektif untuk meningkatkan nafsu makan pada bayi. Dikarenakan rasanya yang cenderung pedas, maka sebaiknya jangan memberikan terlalu banyak dan bayi sudah berusia di atas 8 bulan.
  • Daun basil. Tanaman ini dapat membuat aroma makanan jadi lebih wangi dan rasanya jadi lebih enak. Dengan begitu, nafsu makan bayi pun akan meningkat. Bagusnya lagi, daun basil juga berfungsi untuk meningkatkan kemampuan mencerna bayi. 

Nah, itulah tadi vitamin penambah nafsu makan bayi 10 bulan beserta tips dan makanan yang dapat membangkitkan selera makannya. Semoga informasi yang saya bagikan di atas dapat bermanfaat ya, Bu. Selamat mencoba tips di atas!

Laman Tanya Pakar hadir bagi Ibu yang ingin berkonsultasi seputar anak dengan menghadirkan para ahli yang dapat menjawab pertanyaan Ibu secara langsung. Untuk dapat menggunakan fitur tersebut, pastikan Ibu sudah registrasi terlebih dulu, ya.

Sumber:

www.alodokter.com, www.popmama.com