Selama sembilan bulan kehamilan, tubuh Ibu mengalami perubahan yang luar biasa. Setelah si Kecil lahir pun, tubuh Ibu akan mengalami proses pemulihan seperti kembalinya ukuran rahim, keluarnya cairan dari vagina serta kelelahan setelah menjalani proses persalinan. Beberapa Ibu mungkin juga mengalami stres dan emosi yang labil berkenaan dengan perubahan hormon yang terjadi setelah melahirkan.
Pijat setelah melahirkan dapat memberikan beberapa manfaat dan efektif membantu pemulihan Ibu dalam masa nifas, seperti meredakan beberapa titik kelelahan pada tubuh, melepaskan tegangan pada otot, memperbaiki peredaran darah, dan meningkatkan pergerakan sendi serta peremajaan tubuh.
Ada sebagian Ibu mulai dipijat segera setelah pulang dari rumah sakit. Namun bagi Ibu yang menjalani operasi sesar, sebaiknya tunggu hingga luka operasi sembuh.
Manfaat pijat pada masa nifas:
- Proses melahirkan akan meregangkan tubuh Ibu, terutama bagian perut, punggung, dan panggul. Dengan pijatan lembut, selain meredakan beberapa titik nyeri dan melepaskan tegangan pada otot, pijat dapat meningkatkan aliran darah dan oksigen ke dalam otot dan dapat meredakan nyeri atau pegal-pegal pada tubuh.
- Gerakan meremas, mengusap, dan tekanan saat pijat dapat membantu pengencangan bagian perut dan membantu pemulihan tubuh.
- Membantu pelepasan hormon endorfin di otak yang merupakan pereda nyeri alami.
- Membantu melepaskan hormon oksitosin yang merangsang pengeluaran ASI dan memudahkan proses menyusui. Pijatan pada payudara akan membantu membuka saluran kelenjar susu yang tersumbat, sehingga mengurangi risiko radang kelenjar pada payudara (mastitis).
- Mempercepat pemulihan operasi sesar, karena meningkatkan sirkulasi dan merangsang proses penyembuhan organ dalam.
- Bila pijat menggunakan minyak berbahan dasar almond dapat membantu menyamarkan stretch marks.
- Membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan aliran limfe
- Mengurangi kram otot.
- Membantu mengatasi stres setelah melahirkan.
Baca Juga: Menstimulasi Kreativitas Anak
Apa yang harus Ibu waspadai pada pijat masa nifas?
Jika menjalani operasi sesar, sebaiknya Ibu menunggu satu hingga 2 minggu, atau setelah luka operasi sembuh, karena pijat dapat menyebabkan rasa nyeri. Walau pijat dapat membuat santai, namun instruksikan pada terapis agar tidak memijat daerah perut dan bekas jahitan operasi. Tekanan apapun pada daerah tersebut dapat menyebabkan masalah. Fokuskan pijatan pada kaki, kepala, tangan dan lengan serta punggung.
Agar produksi ASI lancar dan si Kecil mendapat dukungan nutrisi yang optimal, pijat bisa menjadi salah satu pilihan agar Ibu menjadi lebih santai saat menyusui dan merawat si Kecil.
Jika Ibu memiliki pertanyaan seputar nutrisi untuk si Kecil, ibu dapat bertanya langsung ke pakar kami melalui fitur Tanya Pakar. Namun untuk menggunakan fitur tersebut, ibu perlu melakukan registrasi terlebih dahulu ya, Bu. Selamat mencoba.
Makasih FF atas infonya
kl aku kemarin tnggu selapan (1,5bln) stelh melahirkan br di pijat..
Makasih ff infonya, stlh sesar dl sll rutin dpjt kecuali darrah dsekitar perut...
makasih buat infonya ff
makasih infonya ff
makasih infonya ff
maksih infonya FF..sangat bermanfaat sekali
Nice artikel,,makasi Ibu dan Balita, sangat bermanfaat
nice info makasih ff
thanks infonya FF
Thanks infonya FF.....
nice info makasih, bermanfaat sekali buat saya nant
benar setelah dipijit capek2nya hilang peredaran arah lancar tubuh jadi segar
makasih FF infonya,sangat bermanfaat
makasih infonya.....memang benar pijat pasca melahirkan membuat badan terasa segar dan kembali fit...
Makasih infonya FF saya fikir wanita yg melahirkan secara cessar ga boleh pijat krn saya sudah pernah pijet ternyata bekas jaritan operasinya sakit sekali akhirnya saya ke dokter dan trauma unt pijat lagi.
makasih info nya FF
kalo orang jawa bilangnya "walik dadah" biasanya setelah 38 hari.
perutku ndut gak pernah di pijatkan... hehehe...
benar sekali.... badan terasa segar dan bisa beraktivitas dengan baik.<br /> (ngurus baby)