Ketika masa kehamilan, terjadi perubahan baik secara psikis maupun fisik. Memasuki usia 7 bulan, perubahan fisik sudah akan terlihat jelas terutama membesarnya bagian perut karena janin semakin berkembang pesat. Perubahan fisik lainnya yang umum terjadi adalah pembengkakan anggota tubuh. Penyebab terjadinya pembengkakan ini sangat bervariasi, lho. Berikut penjelasan lengkapnya sekaligus bagaimana cara mencegah terjadinya pembengkakan anggota tubuh ketika hamil. Yuk, simak ulasannya!
Penyebab terjadinya pembengkakan anggota tubuh saat hamil
- Radang gigi dan gusi
Radang gigi dan gusi dapat terjadi bahkan saat tidak sedang hamil. Akan tetapi kondisi ini akan semakin parah apabila terjadi ketika hamil. Hal tersebut dapat menyebabkan pembengkakan gusi serta pipi selama kehamilan, lho.
- Konsumsi garam berlebihan
Penyebab lain munculnya pembengkakan anggota tubuh saat hamil yaitu karena konsumsi garam yang berlebihan. Ketika hamil, biasanya preferensi Ibu terhadap makanan berubah drastis. Jika Ibu selalu menginginkan makanan asin saat hamil, kemungkinan Ibu mengalami pembengkakan pada mata selama hamil menjadi lebih besar.
- Aktifnya hormon prolaktin
Pembengkakan yang terjadi pada bagian payudara tergolong paling umum dialami saat hamil. Penyebab pembengkakan pada bagian payudara ini adalah aktifnya hormon prolaktin. Hormon ini bertugas untuk memicu produksi ASI.
- Tekanan pada pembuluh darah
Memasuki usia kehamilan 7 bulan, pembengkakan pada bagian kaki akan lebih terlihat. Hal ini disebabkan oleh adanya tekanan pada pembuluh darah di pangkal paha karena tubuh bayi dalam kandungan semakin membesar.
- Retensi atau tertahannya cairan
Retensi bisa menjadi salah satu penyebab pembengkakan bagian kaki dan mata selama kehamilan. Retensi adalah tertahannya cairan tubuh dikarenakan tekanan oleh tubuh bayi yang semakin membesar. Cairan tubuh ini akan tertahan pada bagian tubuh tertentu selama masa kehamilan sehingga menjadi bengkak.
Cara mencegah terjadinya pembengkakan anggota tubuh saat hamil
- Batasi konsumsi garam
Dengan membatasi konsumsi garam, Ibu dapat mencegah pembengkakan di bagian mata selama kehamilan. Selain itu, konsumsi garam berlebih juga dapat memicu darah tinggi yang amat berbahaya bagi Ibu hamil, lho.
- Kurangi makan makanan berlemak
Selaian mengurangi konsumsi garam, Ibu sebaiknya mengurangi makan makanan yang berlemak. Hal ini dimaksudkan agar Ibu tidak mengalami obesitas selama kehamilan. Terlalu banyak mengonsumsi makanan berlemak bisa menimbulkan pembengkakan di bagian wajah selama kehamilan, lho. Selama hamil, Ibu dapat memperbanyak konsumsi makanan yang mengandung potassium seperti kentang, alpukat, pisang, dan ikan salmon.
- Olahraga yang teratur dan konsumsi bawang putih
Untuk mencegah terjadinya pembengkakan anggota tubuh selama hamil, Ibu dapat melakukan olahraga yang teratur. Berolahraga akan membuat badan Ibu semakin sehat dan terbiasa bergerak. Selain itu, Ibu juga bisa mengonsumsi bawang putih untuk mengatasi pembengkakan yang sudah terjadi. Hal ini cukup efektif terutama jika pembengkakan anggota tubuh terasa sangat mengganggu aktivitas sehari-hari.
- Pastikan istirahat dengan cukup
Istirahat yang cukup juga menjadi kunci tubuh yang sehat. Jika tubuh Ibu sehat, maka Ibu lebih kebal terhadap berbagai penyakit seperti radang gigi dan gusi yang menyebabkan pembengkakan pada bagian pipi. Perbanyak juga konsumsi air putih selama hamil untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh.
- Perhatikan posisi duduk dan tidur
Cara lain untuk mencegah terjadinya pembengkakan pada kaki dan mata yaitu dengan memperhatikan posisi duduk dan tidur. Mengapa demikian? Posisi duduk dan tidur selama kehamilan berpengaruh terhadap tertahannya cairan ketika tubuh bayi semakin besar dan menekan pembuluh darah Ibu. Saat duduk, Ibu sebaiknya mengangkat kaki sampai lurus dan sejajar dengan posisi duduknya. Saat tidur, Ibu dapat memosisikan diri tidur miring ke arah kiri agar vena besar tidak tertekan. Ketika berbaring, Ibu dapat mengangkat kaki dan menyandarkannya ke dinding.
Itulah penyebab terjadinya pembengkakan anggota tubuh saat Ibu sedang hamil. Selain itu, cara mencegah pembengkakan selama hamil juga dapat Ibu terapkan. Pembengkakan pada area tubuh tertentu seperti payudara tidak perlu diatasi karena hal tersebut malah sebagai tanda bahwa produksi ASI Ibu berjalan normal dan baik. Akan tetapi pembengkakan di area lain tentu semestinya dicegah dan diatasi karena bisa mengganggu aktivitas sehari-hari.
Konsumsi susu Frisian Flag Primamum selama masa kehamilan sehingga kebutuhan protein dan kalsium janin selalu terpenuhi. Terdapat susu Frisian Flag Primamum rasa coklat yang lezat untuk kebaikan janin dan mama, lho. Ibu yang sehat tentu akan menghasilkan bayi yang kuat. Oleh karena itu, selama kehamilan Ibu harus selalu menjaga kesehatan dan memperhatikan berbagai perubahan kondisi tubuh, ya.
