Selain diet, cepat tidaknya bentuk tubuh langsing kembali, juga tergantung gaya hidup Anda setelah melahirkan. Apakah Anda kembali ke aktivitas sebelumnya? Apakah melakukan olahraga secara teratur?
Bila Anda melakukan diet yang seimbang, yakni asupan kalori sesuai kebutuhan, plus berolahraga, maka penurunan berat badan akan lebih cepat ketimbang berdiet saja atau berolahraga saja.
Setelah masa nifas atau saat tubuhnya sudah kembali seperti sebelum hamil, ibu bisa mulai melakukan latihan yang betul-betul ditujukan untuk menurunkan berat badan. Yang penting, semua aktivitas, baik olahraga maupun kerja di kantor, tidak dilakukan berlebihan. Karena, kalau berlebihan, akan mengurangi produksi ASI.
Selain keinginan yang kuat akan bentuk tubuh yang ideal, pemahaman kesehatan juga penting. Apa pun yang Anda lakukan untuk badan Anda, tujuannya harus sehat.
Bila Anda ingin menurunkan berat badan, buat saja catatan harian. Catatan tersebut berisi semua makanan dan aktivitas yang dilakukan selama 24 jam. Lalu, timbanglah berat badan seminggu sekali. Cara ini akan membuat Anda selalu waspada, dan juga bisa mengevaluasi sejauh mana keberhasilan Anda.
Bila catatan berat badan nggak turun-turun, itu berarti usahanya kurang tepat. Kalau latihan aerobik dan diet dilakukan dengan benar, pasti berhasil. Atau, yang bersangkutan sedang masuk fase plateau (masa tidak ada kemajuan), yang biasanya berlangsung 2-4 minggu. Bila Anda tetap menjalankan latihan dan dietnya, maka berat badan akan turun lagi. Kalau tidak turun-turun lagi, artinya masih overweight, mungkin perlu obat, dan ini harus di bawah pengawasan dokter.
Yang pasti, bila upaya untuk menjadi langsing kembali ini dilakukan dengan sehat dan tepat, banyak manfaat yang akan Anda dan bayi peroleh. Selain produksi ASI lancar, tubuh Anda akan bugar, nyaman, serta energi bertambah untuk mengasuh bayi.
wah kita punya problem yg sama hehee...tapi aku bisa kok kembali normal berat badannya setelah 3 bulan (turun 22kg).
Katanya sih kalo kita rajin ngasih ASI dan memilih makanan yg bernutrisi juga melakukan kegiatan mother-ing (kayak cuci sendiri popoknya, jemur popok, mandiin sendiri bayinya, gendong2 bayi, ajak jalan2 tiap pagi) bisa jd pengganti olah raga dan juga ikatan emosional kita sm baby jd lebih erat.
Sekarang baby-ku Savaziel udh berusia 6 bulan dan aku rutin ajak dia berenang di mom n jo (spa khusus ibu hamil dan bayi) seneng ngeliat dia berenang dg neckring dan habis itu di massage sm mbak2 terapisnya.
oya back to topic, ternyata di mom n jo juga ada paket post-natal pasca melahirkan gitu, aku sempet liat sih disana. Tp aku gak jelas juga sih itu paket apaan krn aku kesana biasanya cm buat bawa baby ku spa.
coba tanya langsung aja ya bun ke 08-999-000-006 nih twitternya @momnjospa
Terakhir dibalas oleh - 17 February 2015, 11:21 AM
Lihat Kategori Lain Forum Ibu & Balita
Cara Cek Nomor Anggota
Sudah punya nomor anggota tapi lupa nomornya? Cek nomor anggota Ibu dengan cara:
Kirim SMS ke 0811 860 8111/ 0817 660 811 dengan format:
FF#NOMOR#Nomor HP yang terdaftar di Ibu & Balita
Contoh: FF#NOMOR#08137869021
Keuntungan Menjadi Anggota Ibu&Balita
Dengan menjadi anggota Ibu&Balita, Ibu bisa mendapat keuntungan seperti: informasi terbaru mengenai kehamilan sampai tahap pertumbuhan si Kecil, kesempatan tanya jawab dengan pakar-pakar kami, dan berbincang dengan ibu-ibu lain tentang dunia si Kecil.
Selain itu, Ibu juga bisa memenangkan hadiah-hadiah menarik dengan mengikuti program poin dan hadiah Ibu&Balita.
Untuk info lebih lanjut, silakan buka halaman ini.
Pemberian ASI merupakan nutrisi terbaik untuk pertumbuhan dan perkembangan bayi yang sehat. Pemberian ASI eksklusif selama enam bulan merupakan cara optimal untuk memberi makan kepada bayi. Setelah itu bayi harus menerima makanan pelengkap dengan terus menyusu hingga dua tahun atau lebih.
Nutrisi ibu yang baik membantu mempertahankan persediaan dan kualitas ASI yang memadai.
Pengenalan pemberian susu botol secara tidak benar, sebagian atau seluruhnya, atau makanan dan minuman pelengkap lainnya dapat memberikan dampak negatif pada proses menyusui, yang mungkin tidak dapat dipulihkan lagi.
Konsultasikan dengan dokter Anda dan pertimbangkan implikasi sosial dan finansial sebelum memutuskan untuk menggunakan pengganti ASI atau jika Anda mengalami kesulitan dalam menyusui.
Ikuti petunjuk penggunaan, persiapan dan penyimpanan pengganti ASI atau makanan dan minuman komplementer lainnya dengan hati-hati karena penggunaan yang tidak tepat atau tidak diperlukan dapat menimbulkan bahaya terhadap kesehatan.
26 September 2011, 16:24 PM
Katanya sih kalo kita rajin ngasih ASI dan memilih makanan yg bernutrisi juga melakukan kegiatan mother-ing (kayak cuci sendiri popoknya, jemur popok, mandiin sendiri bayinya, gendong2 bayi, ajak jalan2 tiap pagi) bisa jd pengganti olah raga dan juga ikatan emosional kita sm baby jd lebih erat.
Sekarang baby-ku Savaziel udh berusia 6 bulan dan aku rutin ajak dia berenang di mom n jo (spa khusus ibu hamil dan bayi) seneng ngeliat dia berenang dg neckring dan habis itu di massage sm mbak2 terapisnya.
oya back to topic, ternyata di mom n jo juga ada paket post-natal pasca melahirkan gitu, aku sempet liat sih disana. Tp aku gak jelas juga sih itu paket apaan krn aku kesana biasanya cm buat bawa baby ku spa.
coba tanya langsung aja ya bun ke 08-999-000-006 nih twitternya @momnjospa
Mudah2an berguna ya
20 September 2011, 10:53 AM
20 September 2011, 10:32 AM
20 September 2011, 10:26 AM
20 September 2011, 09:34 AM