Menyusui merupakan cara paling mudah bagi Bunda dalam memberikan perlindungan yang optimal kepada sang buah hati, karena ASI mengandung komposisi nutrisi yang lengkap untuk memenuhi kebutuhan bayi. Hal ini juga bisa membantu mempererat ikatan batin antara Bunda dengan si kecil. Sayangnya, tidak semua ibu bisa memberikan ASI yang cukup bagi bayinya. Karena itu, tidak sedikit dari Bunda yang masih sering bertanya-tanya tentang cara memperbanyak ASI bagi si kecil. Terutama bagi Bunda yang baru pertama kali menyusui bayinya.
Ada beberapa cara yang bisa dilakukan Bunda untuk memperbanyak ASI, dan sudah teruji kebenarannya, yaitu:
• Menyusui bayi segera setelah melahirkan (Inisiasi Menyusui Dini/IMD)
• Meningkatkan frekuensi menyusui, yaitu setiap dua jam sekali atau setiap bayi merasa lapar dan haus
• Mengonsumsi banyak cairan
• Mengasup cukup kalori
• Istirahat yang cukup
Inisiasi menyusui dini, selain bisa membantu memperbanyak ASI, namun juga memberikan hak kepada bayi untuk bisa menikmati kolostrum dari ASI. Kolostrum adalah ASI yang keluar pertama kali dari payudara Bunda dan berwarna kekuningan. Kandungan nutrisi dalam kolostrum ini bersifat sempurna sebagai pelindung dan peningkat daya tahan tubuh atau imunitas bayi.
Meningkatkan frekuensi menyusui, merupakan salah satu cara memperbanyak ASI, yang kurang dipahami oleh para ibu. Banyaknya produksi ASI bergantung pada banyaknya permintaan ASI dari si kecil. Cobalah untuk menyusui bayi lebih sering, dan buktikan bagaimana produksi ASI akan meningkat. Dengan kata lain, menyusui bayi dapat merangsang tubuh memproduksi ASI sebanyak yang dibutuhkan.
Dari sudut pandang gizi, cara memperbanyak ASI adalah dengan minum cukup cairan. Jenis cairan yang diminum boleh dari susu, air, bahkan jus buah. Dianjurkan ibu menyusui minum cairan sebanyak 2-3 liter per hari. Menurut Dr. Budi Iman Santoso, SpOG(K), Kepala Departemen Obstetri dan Ginekologi FKUI-RSCM, ibu menyusui membutuhkan asupan cairan tambahan untuk mencegah resiko terjadinya kekurangan cairan atau dehidrasi. Setidaknya, sebanyak 3,1 liter cairan harus diasup ibu menyusui setiap harinya. Saran umumnya, minum segelas air setiap makan, dan setiap kali menyusui.
![Manfaat Daun Katuk untuk Ibu Menyusui [Ibu Wajib Tahu!]](https://www.ibudanbalita.com/uploads/posts/thumbs/vJUlXIiegz.jpg)
Asupan kalori lebih banyak dibutuhkan Bunda untuk dapat memproduksi ASI dengan optimal bagi si Kecil. Atur tambahan makanan sehingga ada kalori ekstra sebesar 500 kalori. Disarankan Bunda tidak melakukan diet penurunan berat badan, karena akan mempengaruhi produksi ASI. Asupan nutrisi yang cukup juga merupakan cara memperbanyak ASI yang sehat untuk si kecil.
Selain asupan nutrisi yang cukup, istirahat yang cukup juga dapat menghindarkan Bunda dari kemungkinan stres, yang bisa membuat produksi ASI berkurang. Bahkan, tindakan ini merupakan cara ampuh memperbanyak ASI. Jika sulit beristirahat karena sibuk mengurus si kecil, mintalah bantuan suami, anggota keluarga, atau pengasuh untuk menggantikan tugas pengasuhan sementara Bunda beristirahat.
Jadi, tidak sulit, kan, cara untuk memperbanyak ASI? Jadi, tidak ada lagi alasan untuk tidak memberikan ASI pada si kecil agar optimal pertumbuhan fisiknya, sempurna perkembangan kecerdasannya, dan baik perkembangan psikologisnya. Karena dengan menyusui, berarti Bunda sudah membantu si kecil meraih masa depannya yang lebih cemerlang.
Syukur dech anakku mau minum ASI dan sempat ku berikan inisiasi menyusui dini!
alhamdulillah, dulu ASI-ku banyak...
kalau saya dulu juga dengan mengkonsumsi suplemen yang mengandung sari daun katuk jadi asi saya lancar dan bisa menyusui sampai anak umur 2 tahun 5 bulan....
ngomongin asi jadi sedih coz asiku gak keluar untungnya ada FF yang terbaik untuk anakku
tadinya asiku sangat banyak tp karena anakku tidak mau meminum langsung terpaksa diperh setiap harinya bisa dapat 3 tuperware besar. tp sekarang udh mulai sedikit kenapa ya? apa karena terlalu banyak memeras ASI sehingga sekarang sudah habis. padahal aku ingin anakku minum ASi sampai 1 tahun.
asiq dl lancar... tp anaakku yg tb2 g mw minum asi... lbh suka susu formula...
Produksi ASI saya sangat sedikit, hanya sekitar 30 ml per hari. padahal saya sudah mengkonsumsi berbagai macam makanan dan minuman yang bisa memperlancar ASI, tapi tetap tidak berpengaruh.
thx infonya ff.........gd info bwt aq n all bunda
iya bner makan kacang kacangan itu perbanyak asi, mkn sayur n ikan trutama ikan laut itu jg...
tp sayang bunda walaupun asi ku byk tapi my baby cm bs mimik sebelah cz putik nya yg satu tenggelam........
banyak2 makan sayur dan buah itu pasti.............tapi itu semua gak jadi utama adayang sudah banyak2 makan sayur dan buah tapi tetep aja gak kluar,sampai beli nutrisi pun gak ada efeknya........seperti kakak saya....
waktu hamil banyak makan buah, sayur dan minum, selain itu kesehatan dan kebersihan payudara juga dijaga dan rajin dibersihkan. tidak ada salahnya kalau kita juga rutin memakai jasa tukang urut untuk melancarkan peredaran darah di sekitar payudara. alhamdulillah semenjak kelahiran anak kedua, ASI saya lancar dan dedek pun mendapatkan ASI Eksklusif dari bundanya.
Makasih ff infonya... tetap minta suport/dukungan dari suami dan keluarga bunda
Dulu waktu hamil aku sering konsumsi makanan jenis kacang-kacangan seperti jagung, kedelai dll. Jadi setelah melahirkan ASI yang keluar langsung banyak, bahkan sayang sampai harus dibuang 1 gelas. karena bayinya prematur jadi minum ASI tidak terlalu banyak..
waktu lhr bb anak 2200gr malas minum jd pake formula untuk asi nya agak susah karena minum nya pake pipet, 1mg kemudian replek ngisapny jd bagus dcoba ke asi tp asinya ga keluar apakah msh bisa asi nya keluar banyak? aku udah minum banyak, makanan sesuai yg dbutuhkan, istirahat cukup
ASI emang bgus bt prtmbhn si kecil tp kadang2 sikecil'y yg ga mau pdhl kt sudah brusaha agar produksi ASI bgus dan lncr
ASI adalah hak anak, kewajiban bunda utk memberikan yg terbaik bg buah hatinya terkecuali bg bunda yg satu dan lain hal tdk dpt memberikan ASI krn suatu alasan.
ASI memang oke
dulu waktu sehabis melahirkan naura,ibuku selalu bilang agar banyak" makan sayur biar asinya lancar.....
Mau nanya...waktu anak saya baru lahir sampe umur 1 bulan dia mau mnum asi..tapi memasuki umur 2 bulan dy sellu menolak bila dberi asi..sedangkan saya rajin minum susu ibu menyusui,bahkan asi saya banyak dan kental...gimana ya caranya biar s kecil mau minum asi lagi??
trima kasih FF ....jadi semangat ....