Si Kecil sudah siap mengonsumsi MPASI? Itu tandanya, Ibu perlu menyiapkan menu MPASI 6 bulan dengan kandungan nutrisi yang seimbang. Meski boleh memberikan makanan untuk bayi 6 bulan, ASI masih menjadi asupan utama si Kecil. Untuk menghasilkan ASI yang berkualitas, pastikan Ibu mengonsumsi susu Frisian Flag PRIMAMUM untuk dukung Akal Cermat dan Imunitas Si Kecil yang dilengkapi dengan DHA dan 9 Asam Amino Esensial (AAE), yaitu protein penting yang tidak dapat diproduksi oleh tubuh dan harus didapat dari makanan setiap harinya untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan si Kecil yang optimal di 1000 Hari Pertama Kehidupannya serta 9 nutrisi penting untuk menjaga kesehatan dan daya tahan tubuh ibu dengan rasa cokelat yang lezat dan pasti disukai Ibu.

Banner Register
Banner AKP
Banner Register
Banner Pop Up

Bukan hanya jadwal MPASI 6 bulan saja yang harus Ibu persiapkan. Semua peralatan, bahan, dan tak lupa mental pun harus dipersiapkan. 

Buat Ibu yang masih bingung bagaimana caranya memulai MPASI dan mengatur jadwal MPASI 6 bulan, tips di bawah ini mungkin bisa membantu Ibu. Simak sampai selesai ya, Bu.

Panduan Memberikan MPASI 6 Bulan Pertama

Ikatan Dokter Anak Indonesia menganjurkan menu MPASI 6 bulan yang pertama kali Ibu berikan kepada si Kecil setidaknya mengandung kalori sekitar 200 kkal dalam sekali makan.

Frekuensi pemberian MPASI 6 bulan sebaiknya dilakukan sebanyak 2-3 kali makan besar dengan porsi 3 sendok makan hingga setengah mangkuk ukuran 250 ml. Berikut jadwal mpasi 6 bulan yang bisa Ibu jadikan referensi:

Artikel Sejenis

  • Pukul 06.00: Pemberian ASI
  • Pukul 08.00: MPASI pertama (3 sendok makan)
  • Pukul 12.00: Pemberian ASI
  • Pukul 14.00: Pemberian ASI
  • Pukul 16.00: Pemberian ASI
  • Pukul 18.00: MPASI kedua (3 sendok makan)
  • Pukul 20.00: Pemberian ASI

Perlu dipahami bahwa di usia ini si Kecil masih dalam tahap adaptasi saat dalam mengonsumsi MPASI, sehingga Ibu harus sabar dan telaten untuk mendorongnya agar mau makan tanpa harus memaksanya.

Selain hal-hal yang dianjurkan oleh IDAI tersebut, Ibu tetap perlu mencukupi gizi harian si Kecil dengan memberikan ia ASI sesuai dengan permintaannya.

Tekstur dan Takaran MPASI 6 Bulan

takaran dan tekstur MPASI 6 bulan - ibudanbalita

Ibu tidak bisa sembarangan menyiapkan tekstur dan takaran MPASI 6 bulan kepada si Kecil. Sebab, pemberian makanan untuk bayi usia 6 bulan harus disesuaikan dengan kemampuan dan perkembangannya.

Perlu Ibu ketahui bahwa bayi berusia 6 bulan baru bisa menelan makanan yang bertekstur kental, serta mulai bisa memindahkan makanan halus dari satu sisi mulut ke sisi lainnya.

Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) menyarankan pemberian tekstur MPASI 6 bulan harus berupa makanan yang dihaluskan menjadi bubur kental (puree) agar mudah dicerna oleh si Kecil.

Bukan hanya tekstur saja yang perlu Ibu perhatikan, melainkan juga takaran MPASI 6 bulan. Bayi berusia 6 bulan sebaiknya diberikan makanan dengan porsi 2-3 sendok makan sekali makan sebagai awalannya.

Sebagai perkenalan rasa dan tekstur MPASI 6 bulan, Ibu dapat menggunakan satu jenis bahan untuk diolah menjadi bubur kental. Misalnya bubur alpukat, bubur pisang, atau bubur beras merah. 

Berikan si Kecil MPASI sebanyak 2 kali sehari untuk membantunya terbiasa mengonsumsi makanan padat ya, Bu.

Baca juga: Catat, Ini Jadwal MPASI 6 Bulan dan Tips Memulainya

Kandungan Nutrisi yang Harus Ada dalam Menu MPASI 6 Bulan

kandungan nutrisi yang harus ada dalam menu MPASI 6 bulan - ibudanbalita

Selain memahami porsi makan bayi 6 bulan yang tepat, Ibu juga perlu mengetahui nutrisi apa saja yang dibutuhkan si Kecil di usianya saat ini. Berikut beberapa diantaranya:

  1. Zat Besi

    Zat besi sangat penting untuk perkembangan otak dan sistem kekebalan tubuh si Kecil. Penelitian menunjukkan semakin dini otak dilindungi oleh zat besi, maka semakin baik untuk tumbuh kembangnya di kemudian hari. 

    Pemberian makanan yang mengandung zat besi perlu diperkenalkan pada saat MPASI 6 bulan. Makanan seperti sereal, daging lembut yang dihancurkan, atau bubur bayi dengan tambahan zat besi bisa menjadi pilihan yang baik.

  2. Vitamin dan Mineral

    Vitamin dan mineral dibutuhkan untuk berbagai fungsi tubuh. Kandungan nutrisi ini dapat ditemukan pada berbagai macam makanan, termasuk buah-buahan, sayuran, dan kacang-kacangan.

  3. Karbohidrat

    Karbohidrat memberikan energi penting bagi bayi. Pada usia 6 bulan, si Kecil dapat diperkenalkan pada sumber karbohidrat yang mudah dicerna.

    Misalnya seperti sereal bayi, roti, atau bubur yang dibuat dengan bahan-bahan alami. Hindari penggunaan gula tambahan pada makanan bayi.

  4. Protein

    Protein berperan penting dalam pertumbuhan dan perkembangan otot bayi. Dalam masa MPASI 6 bulan, protein dapat diperoleh dari sumber makanan seperti daging lembut yang dihancurkan, ikan, telur, atau tahu halus yang diolah dengan konsistensi yang tepat untuk si Kecil.

  5. Lemak Sehat

    Lemak sehat, seperti lemak yang ditemukan dalam ASI, minyak zaitun, atau minyak ikan, penting untuk perkembangan otak bayi. Lemak sehat juga membantu penyerapan vitamin larut lemak dan menyediakan energi.

  6. Serat

    Pada tahap ini, si Kecil mungkin mulai memperkenalkan makanan padat yang mengandung serat. Serat mencegah sembelit dan menjaga pencernaan.

    Pemberian biji-bijian, buah-buahan, sayuran untuk MPASI 6 bulan yang dihaluskan dapat membantu memenuhi kebutuhan serat bayi.

Ibu bisa mengombinasikan berbagai kandungan nutrisi di atas menjadi olahan menu MPASI yang lezat dan bergizi.

Baca juga: Panduan Lengkap Pemberian MPASI Agar Cukupi Nutrisi Si Kecil

Ide Resep MPASI 6 Bulan untuk Seminggu

Apakah Ibu sudah cukup pengetahuan untuk menyiapkan MPASI untuk si Kecil? Supaya Ibu tidak bingung, ada beberapa cara membuat MPASI 6 bulan yang yang bernutrisi berikut ini:

1. Bubur ikan dori

resep mpasi 6 bulan bubur ikan dori - ibudanbalita

Bahan-bahan:

  • 20 gram ikan dori fillet, cincang halus 
  • 1 sdm beras putih
  • ½ potong wortel, cincang halus 
  • 3 tangkai daun bayam, cincang halus
  • 2 butir telur puyuh yang sudah direbus
  • 1 sdm margarin atau unsalted butter 
  • 1 sdm kaldu ayam (lebih baik kaldu ayam yang dibuat sendiri oleh Ibu)
  • 250 ml air putih 
  • ASI atau susu pengganti asi sesuai rekomendasi tenaga kesehatan

Cara membuat: 

  1. Masukkan semua bahan (kecuali keju dan unsalted butter) ke dalam slow cooker, tambahkan air putih. Atur waktu memasak kurang lebih selama 3 jam. Waktu memasak akan lebih singkat jika Ibu menggunakan rice cooker. 
  2. Setelah matang, tambahkan kaldu ayam, keju, dan unsalted butter, lalu aduk secara merata
  3. Keluarkan semua bahan dari slow cooker, kemudian haluskan bubur tersebut menggunakan blender atau saringan
  4. Sajikan bubur ikan dori untuk menu MPASI si Kecil.

2. Puree pisang dan alpukat

resep mpasi 6 bulan puree pisang dan alpukat - ibudanbalita

Bahan-bahan:

  • ½ buah alpukat
  • 1 buah pisang
  • ASI atau susu pengganti asi sesuai rekomendasi tenaga kesehatan

Cara membuat:

  1. Haluskan alpukat dan pisang, aduk hingga merata
  2. Tambahkan ASI secukupnya agar puree alpukat dan pisang lebih lembek, supaya si Kecil lebih mudah menelannya
  3. Jika perlu, saring kembali puree tersebut agar memberikan tekstur yang lebih halus
  4. Sajikan MPASI ini untuk sarapan si Kecil.

3. Potato cream soup 

resep mpasi 6 bulan potato cream soup - ibudanbalita

Bahan-bahan:

  • 210 gram kentang rebus, haluskan
  • 100 gram jagung manis rebus, haluskan
  • 50 gram daging ayam, haluskan
  • 50 gram brokoli, cincang halus
  • 2 sdm kaldu ayam 
  • ½ sdm tepung terigu
  • 150 ml air putih
  • ½ siung bawang putih, cincang halus
  • ½ siung bawang bombay, cincang halus
  • Unsalted butter atau minyak zaitun
  • ASI atau susu pengganti asi sesuai rekomendasi tenaga kesehatan

Cara membuat:

  1. Tumis bawang bombay dan bawang putih menggunakan unsalted butter atau minyak zaitun hingga harum
  2. Masukkan daging ayam halus, masak hingga matang
  3. Tambahkan air putih dan tepung terigu, aduk hingga rata
  4. Tambahkan jagung manis, kentang, dan brokoli yang sudah dihaluskan, aduk kembali
  5. Tambahkan keju dan masak semua bahan hingga matang merata
  6. Tiriskan, kemudian saring cream soup tersebut agar mendapatkan tekstur yang sangat halus
  7. Sajikan potato cream soup untuk MPASI si Kecil.

4. Puree Jagung Manis

resep mpasi 6 bulan puree jagung manis - ibudanbalita

Bahan-bahan:

  • 100 gr jagung manis muda
  • 6 sdm ASI atau susu pengganti ASI sesuai anjuran tenaga kesehatan

Cara membuat:

  1. Siapkan jagung manis yang sudah dicuci bersih. 
  2. Kukus jagung manis selama 20-30 menit atau hingga matang dan empuk. Angkat dan sisihkan.
  3. Setelah dingin, pipil jagung manis.
  4. Blender jagung manis hingga halus, kemudian tambahkan ASI atau susu pengganti ASI yang sesuai dengan anjuran tenaga kesehatan.
  5. Saring bubur menggunakan saringan halus untuk mendapatkan tekstur yang lebih lembut.

5. Sup Labu Kuning

resep mpasi 6 bulan sup labu kuning - ibudanbalita

Bahan-bahan:

  • 50 gram labu kuning kukus, haluskan
  • 30 gram ayam cincang
  • 100 ml kaldu ayam

Cara membuat:

  1. Tuang kaldu ayam panas ke dalam panci, lalu masukkan ayam cincang dan labu kukus yang sudah dihaluskan. Aduk hingga tercampur rata.
  2. Masak sup sampai kaldu mendidih dan kuahnya mengental, lalu angkat dan tunggu hingga dingin.
  3. Jika teksturnya masih terasa kasar, Ibu bisa menghaluskannya dengan blender atau food processor.
  4. Sup labu siap disajikan untuk menu MPASI 6 bulan si Kecil.

6. Puree Ubi Jalar

resep mpasi 6 bulan puree ubi jalar - ibudanbalita

Bahan-bahan:

  • 100 gram ubi jalar
  • ASI atau susu pengganti ASI sesuai anjuran tenaga kesehatan

Cara membuat:

  1. Masak ubi hingga empuk dengan cara dikukus. Angkat dan tunggu hingga dingin.
  2. Setelah dingin, haluskan ubi menggunakan food processor atau blender.
  3. Tambahkan ASI atau pengganti ASI sesuai anjuran tenaga kesehatan ke dalam ubi yang sudah halus.
  4. Apabila tekstur puree dirasa masih kurang, haluskan kembali hingga mencapai konsistensi yang diinginkan.
  5. Puree ubi jalar siap disajikan sebagai menu makan utama atau snack MPASI 6 bulan.

7. Bubur Ikan Salmon

resep mpasi 6 bulan bubur ikan salmon - ibudanbalita

Bahan-bahan:

  • 1 gelas beras putih
  • Brokoli secukupnya, cincang sampai halus
  • 100 gram ikan salmon fillet yang telah dikukus, suwir-suwir
  • ½ buah tahu putih, haluskan
  • 75 ml kaldu ikan

Cara membuat:

  1. Masukkan beras putih yang sudah dicuci bersih ke dalam panci, lalu tambahkan kaldu ikan.
  2. Masukkan suwiran ikan salmon, brokoli cincang, dan tahu putih yang telah dihaluskan. Aduk semua hingga tercampur rata.
  3. Masak sekitar 20-30 menit atau hingga kuah mengental, lalu matikan api.
  4. Angkat dan sajikan selagi bubur masih dalam keadaan hangat.

Itulah sejumlah informasi yang bisa membantu Ibu dalam menyiapkan MPASI 6 bulan pertama. Jangan lupa lengkapi porsi makan si Kecil dengan nutrisi yang dibutuhkan untuk kesehatan dan tumbuh kembangnya.

Meski sudah dikenalkan dengan makanan padat, si Kecil masih tetap membutuhkan ASI sebagai nutrisi utamanya. Ibu harus selalu konsisten mengonsumsi asupan bergizi sehingga produksi dan kualitas ASI lebih terjamin untuk si Kecil.

Agar produksi ASI meningkat baik dalam jumlah maupun kualitasnya, Ibu harus mendapatkan energi tambahan sebanyak 500 kalori setiap harinya (AKG 2019) begitu juga dengan protein dan nutrisi penting lainnya. Selain mengonsumsi makanan bergizi, Ibu juga perlu mengonsumsi susu ibu menyusui yang mengandung tinggi DHA untuk mendukung perkembangan otak si Kecil, 9 Asam Amino Esensial (AAE), yaitu protein penting yang tidak dapat diproduksi oleh tubuh dan harus didapat dari makanan setiap harinya untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan si Kecil yang optimal di 1000 Hari Pertama Kehidupannya serta 9 nutrisi penting lainnya seperti; tinggi asam folat, Omega-3 (ALA), Omega-6 (LA), tinggi zat besi, serat pangan inulin, tinggi vitamin C, protein, tinggi kalsium dan tinggi seng untuk menjaga kesehatan dan daya tahan tubuh Ibu selama periode menyusui dan mendukung produksi ASI.

Frisian Flag PRIMAMUM adalah susu ibu menyusui untuk dukung Akal Cermat dan Imunitas si Kecil dengan DHA dan Asam Amino Esensial (AAE), serta 9 nutrisi penting untuk kebaikan Ibu dan si Kecil selama periode menyusui. Dua gelas Frisian Flag PRIMAMUM mengandung energi sebanyak 360 kalori, DHA 68 mg, protein 18 gram dan 9 nutrisi penting lainnya dalam jumlah yang disesuaikan dengan tambahan nutrisi yang dibutuhkan ibu selama menyusui si Kecil. Frisian Flag PRIMAMUM tersedia dalam rasa cokelat yang lezat, tidak membuat enek atau mual serta enak disajikan dalam kondisi hangat maupun dingin. Optimalkan tumbuh kembang janin dengan susu Frisian Flag PRIMAMUM!

Namun, jika Ibu atau si Kecil mengalami kondisi yang tidak memungkinkan pemberian ASI, Ibu bisa memberikan susu pendamping ASI sesuai dengan anjuran tenaga kesehatan ya, Bu. Pastikan Ibu memilih susu yang mengandung 9 protein asam amino esensial lengkap dan tinggi DHA, karena protein adalah komponen yang penting untuk mendukung tumbuh dan kembang bayi ya, Bu! 

Untuk mencukupi kebutuhan gizi harian si Kecil secara tepat, ada baiknya Ibu menggunakan fitur Kalkulator Gizi dari Akademi Keluarga Prima. Pemberian gizi yang tepat dan adekuat sangat berpengaruh terhadap tumbuh kembang si Kecil. Jadi, langsung cobain fiturnya sekarang juga ya, Bu.

Jangan lupa registrasikan data Ibu untuk informasi dan fitur lengkap seputar kehamilan dan tumbuh kembang si Kecil dari Ibu dan Balita. Selain itu, dengan bergabung sebagai member Ibu dan Balita, Ibu juga dapat memperoleh poin yang akan bisa ditukarkan dengan hadiah dan promo yang menarik. Yuk, daftar sekarang!

Konsultasi Gratis dengan Ahli Gizi

Data Ibu

Hanya boleh berupa huruf

Format nomor handphone 08xxxxxxxxxx

  • Password harus memiliki minimal 8 karakter
  • Password harus memiliki setidaknya 1 huruf besar
  • Password harus memiliki setidaknya 1 huruf kecil
  • Password harus memiliki setidaknya 1 angka
  • Password harus memiliki setidaknya 1 karakter khusus (misalnya ., *, !, ? atau semacamnya)

Data Anak

Silakan isi data anak atau anak yang termuda.