Roti Gandum : memiliki kandungan magnesium yang cukup untuk membantu penyerapan kalsium yang berfungsi untuk memperkuat pembentukan struktur tulang bagi sikecil yang lagi bersantai di dalam kandungan.

Kacang mete : kacang ini terbukti kaya protein, sangat dibutuhkan untuk membangun sel-sel janin, juga kaya akan zat besi untuk pembentukan sel darah.

Telur : mengandung vitamin A, B kompleks dan vitaimin D dan terdapat juga mineral zat besi, fosfor, kalsium dan sodium. Cukup satu butir telur saja perhari. Nutrisi yang terkandung dalam telur dapat juga membantu penyerapan kalsium dan membangun daya tahan tubuh.

Ubi Manis/Ubi rambat : kaya akan vitamin A dan beta karotin untuk pembentukan mata yang sempurna.

Buah buahan : Apel, alpukat, pisang, belewah, jeruk, kurma, papaya, mangga, pear, delima, tomat, semangka, kelengkeng, belimbing, leci, kelapa, kedondong dan salak.