Tips Mengatasi Kaki Bengkak Saat Hamil

Beberapa profesi seperti pramuniaga lebih sering mengalami kaki sakit dan capek karena harus berdiri berjam-jam. Selain itu aktifitas sehari-hari seperti keadaan yang mengharuskan berjalan kaki seharian dan menggunakan sepatu hak tinggi dalam waktu lama juga bisa menimbulkan rasa sakit dan capek di kaki. Rasa sakit dan capek di kaki juga akan mengganggu istirahat anda di malam hari setelah seharian beraktivitas. Ada beberapa tips yang bisa dicoba untuk mengatasi kaki yang sakit dan capek. apa ja ya….

* Agar kaki lebih rileks, rendam kaki ke dalam air hangat dicampur sedikit garam. Bisa juga ditambahkan beberapa lembar daun pepermint.

* Untuk menghilangkan rasa lelah, pijat kaki di bagian yang sakit. Minyak esensial atau pelembab kulit bisa anda gunakan saat memijat.

* Angkat kaki ke atas setinggi 7 sampai 10 cm untuk menghilangkan tekanan di kaki yang dapat membantu menghilangkan rasa lelah dan sakit di kaki.

* Cobalah gunakan sepatu yang berbeda-beda. Bentuk dan lengkungan sepatu yang tepat bisa mengurangi rasa sakit di kaki.

* Terakhir, gunakan kaus kaki yang lembut saat tidur, misalnya yang terbuat dari katun. Saat bangun sakit dan lelah di kaki anda akan menghilang.

Saat bunda hamil, begitu banyak perubahan fisik yang terjadi. Perut yang makin besar akan menambah berat untuk menopang tubuh sehingga tak jarang kaki menjadi bengkak. Kaki bengkak yang terjadi pada bunda saat hamil, berbeda beda dari bunda yang satu dengan yang lain. Kaki bengkak biasanya terjadi pada trimester ke dua dan trimester ketiga, namun bisa juga terjadi pada trimester pertama. Untuk mengatasi kaki bengkak, beberapa tips dibawah ini bisa jadi solusi buat bunda.

Tips mengatasi kaki bengkak saat hamil :

* Kurangi konsumsi garam
* Jangan duduk atau berdiri terlalu lama agar peredaran darah tetap lancar
* Istirahat teratur, sisihkan sedikit waktu anda minimal 15 menit dan biarkan tubuh anda dalam kondisi rileks.
* Letakkan kaki diatas tumpukan bantal yang tinggi saat anda berbaring.
* Waspadai keracunan kehamilan jika anda mengalami gejala kaki bengkak saat pagi hari dan peningkatan berat badan 1kg setiap minggu pada pertengahan kehamilan.
* Agar kaki tetap cantik, bunda bisa merendam kaki di air hangat yang dicampur garam dan jeruk nipis, kemudian pijat menggunakan baby oil.

tambahin ya bund jalan pagi setiap hari trs buat bunda yg kantoran kl duduk usahakan kaki jgn digantung

ok,makasi tips nya..........